空闲型焦虑是怎么来的 如何缓解空闲型焦虑

空闲型焦虑其实非常普遍，产生的原因主要在于社会内卷加剧，很多人一停下来就感觉无所适从，非常焦虑，那么，空闲型焦虑是怎么来的？如何缓解空闲型焦虑？下面八宝网小编就带来介绍。

空闲型焦虑是怎么来的

或许你听说过，有人因为工作太忙碌而焦虑，也听说过有人因为工作太难而焦虑，但如今，越来越多的人，正因为空闲而焦虑。

这种焦虑主要源于恐惧被时代落下，恐惧社会节奏的中断，所以根本停不下来，一闲下来就心慌不安，甚至焦虑失眠。

在当下社会内卷和消极预期的环境下，人们逐渐畏惧闲暇，追求不停忙碌的充实感，人们对未来的预期消极，这种环境中人们会开始畏惧空闲反而追求一种忙个不停的充实，这种情绪深入人心，甚至在一些情况下，听到他人提及工作和努力时，会引起强烈的反感和抵触情绪。这种焦虑现象的产生是受到新自由主义的绩效强制的影响，我们现在除了工作时间几乎没有其他时间段可供放松和休息。因此，我们无法真正享受闲暇，也不能容忍自己停下来。

虽然工作确实占据了生活中大部分的时间，但是也该拥有闲适的时间来放松自我，追求个人成长和兴趣爱好。

真正的闲适开始于工作完全停止的时候，闲适的时间是另外一段时间。在闲适的时间里可以通过阅读、旅行、健身等多种方式提升自我，实现全面发展。但是现在在绩效强制的背景下，工作时间与闲适时间产生了冲突，导致我们无法真正享受闲适，放松身心，甚至有人认为一旦停下来就会听到生命时钟的恐怖滴答声。

如何缓解空闲型焦虑

为了缓解空闲型焦虑，我们可以尝试规划自己的时间，合理安排工作和休息。

不要将休息视为浪费时间，而是将其视为提高工作效率和保持身心健康的重要一环。

工作之余，可以通过运动、阅读、听音乐等方式来放松自己，转移注意力，让自己得到真正的休息。

让我们一起努力，克服空闲型焦虑，实现工作和生活的平衡。

对待空闲型焦虑，也许解决的办法不是与之彻底决裂，而是尽可能地控制它，别让焦虑填满了所有的空闲。

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