适合孩子夏季吃的应季水果汇总 怎么放心给孩子吃水果

在夏季给孩子吃水果，可以先根据宝宝的身体情况，选择适合的，最好是吃应季水果，适合孩子夏季吃的应季水果有哪些？怎么放心给孩子吃水果？下面八宝网小编就带来介绍。

适合孩子夏季吃的应季水果汇总

夏季应季水果：

1、荔枝

性温，味甘，归脾、肝经，养血健脾，温中散寒。

注意：一次吃不超过5个;不宜饥饿感明显时大量食用;食用当天可安排性味平和或偏寒凉的饮食，同一天不用补益的食疗方;可以搭配黄皮一起吃，就不容易上火了。

2、西瓜

性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，清热解暑，除烦止渴，利小便。

注意：西瓜寒凉，不宜吃冰镇西瓜;不宜一次吃太多;虚寒明显的孩子不用;食用当天可安排性味偏温的饮食;可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。最后，吃西瓜有个窍门，可以加点细盐吃，吃完咽喉不会有干痒的感觉。

3、榴莲

性热，味辛、甘，归肝、肾、肺经，开胃健脾，润肠通便。

注意：性温燥，要在孩子消化好的时候吃，每次吃1小块即可，不宜多吃;可搭配山竹一起吃。

4、山竹

性凉，味甘微酸，归脾经，降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。

注意：控制食用量，每次食用不要超过3个;不与寒凉食物同食。

5、芒果

性温，味甘，归胃、脾、膀胱、肾经，益胃生津。

注意：孩子在消化好、无病痛时可用。适量吃有助于温补脾胃。

6、黄皮

性平、味甘酸，消食健胃、化痰理气、生津止渴。

注意：脾胃虚寒的孩子尽量不吃。

7、桑葚

性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，补血滋阴，生津润燥。

注意：外感积食的孩子不吃。

怎么放心给孩子吃水果

夏季给孩子吃水果时，家长掌握这几条大原则，可以放心给孩子吃：

1、吃水果前先判断孩子的情况：

第一，判断孩子是否有积食：水果要在孩子消化好的情况下吃，才不容易生热、生湿;家长每天要坚持用好“10秒法”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有1个方面或以上不正常，证明孩子积食了，要及时用三星汤消食导滞，这种情况下应该保持清淡饮食或素食，不适合给孩子吃水果;

第二，判断孩子是否有病症：如果孩子出现感冒、咳嗽、腹泻、呕吐、发烧等明显病症时，不适合吃水果。

2、性味平和的水果：日常保健可以吃

日常给孩子吃水果，最好选择性味平和的水果。不知道如何选择水果的家长，建议选择性味平和的水果，一方面能补充维生素，另一方面可以保护孩子娇嫩的脾胃。

3、性味温热的水果：无积食、无病痛、无热证时吃

儿为虚寒，孩子的生理特点是虚寒的，所以性味温热的水果可以适当给孩子吃一点。尤其是虚寒体质明显的孩子，适量食用温性水果能起到温补的作用。

但家长要注意，要在孩子消化好、无病痛、无热证的时候吃，吃的时候要注意分量，一定不能多，每周1~2次即可，吃完以后要注意孩子的消化状态。如果孩子有明显的积食，或者大便干、小便黄、喉咙红肿等“上火”的症状，都不能给孩子吃性味温热的水果。

4、性味寒凉的水果：建议少吃，有热证时可吃少量

孩子生来就是虚寒底的，所以性味寒凉的水果要少吃，尤其不能冰冻、冰镇吃。如果有过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，或腺样体肥大的孩子更要少吃。但在暑热的夏季，孩子消化好、无病痛时，可以吃少量寒凉的水果，而有热证时，也可以根据情况，用寒凉水果的食疗方调理。

夏季吃水果要注意什么？

1、不要给宝宝凉的水果

夏季天气炎热，有些家长喜欢把水果放在冰箱里冷藏后食用，这样对宝宝的肠胃不好，容易造成腹泻和消化不良，太凉的食物也会伤害宝宝的牙齿

2、不要给宝宝吃不新鲜的水果

局部腐烂的水果要丢弃，不能给宝宝吃其余看起来没有问题的部分，当水果发生腐烂时，细菌和微生物是存在于整个水果中的，即使成人食用后也容易发生腹泻，严重可导致细菌性痢疾等疾病

3、不要吃反季水果

反季水果多为催熟，并且有些在长途运送过程中不再新鲜，应尽量少食用。

4、水果一定要洗干净

考虑农药的残留，最好可以去皮给宝宝吃

5、宝宝在呼吸道感染时，不要给宝宝吃含糖量高的水果

如芒果、香蕉、荔枝等，否则会引发或加重扁桃体发炎或咳嗽

6、吃水果后，提醒宝宝认真漱口

防止糖分和水果残渣伤害宝宝的牙齿

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