为什么不开心就想吃东西 吃东西能让人感到快乐吗

美食可以给人带来满足感，也能治愈人的心情。一般而言，开心时人们食欲会比较好，可是一项调查显示，不开心的情绪会让人们吃得更多。那么为什么不开心就想吃东西？吃东西能让人感到快乐吗？下面八宝网小编带来介绍。

为什么不开心就想吃东西

如果快乐有形状的话，那一定是“食物”的形状。

食物是我们身边性价比最高的快乐，能带来巨大的满足感和幸福感，且几乎0风险。

奶茶零食甜品都是我们力所能及的“快乐”，在这个平淡甚至很丧的日常体验中，选择进食会提高我们对自己生活的掌控感。

控制自己去尝试自己想吃的东西，都是日常自我掌控感的一部分，都是我们安全感的一部分。

再从生理角度补充一下高糖类为什么让人快乐：高糖会让我们分泌快乐神经递质——多巴胺，你可以把这当成一种大脑的奖赏系统，它负责提升你的快乐感，情欲感受，当糖类提供了更多的多巴胺分泌，个体感到愉悦，激活大脑奖赏系统，奖赏系统就会索取更多的多巴胺来源(你的奶茶，小蛋糕)。

吃东西能让人感到快乐吗

当人体摄入适量营养物质后，大脑就会释放多巴胺作为奖励，使人产生满足感和愉悦感，吃真的会让人快乐，但是为了身体健康要节制饮食。

据科学研究表明，人在面对压力时，大脑的“交感神经系统”会被激活，我们会出现心跳加速、情绪紧张等反应。而在“吃东西”时，大脑会激活“副交感神经系统”，它从一定程度上会抑制住交感神经系统的发挥，缓解情绪。

当成人感觉到孤独、压力的时候，就会自然而然地通过咀嚼的方式来获取安全感，所以不开心就会通过吃来获得幸福感。

其实不开心吃东西是可以的，但是要吃一些高蛋白的东西，鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆腐等这类高蛋白、低热量的食物。不能暴饮暴食一些高糖高热量的食物，这样会加速皮肤的衰老，加速脂肪的囤积，就会更不开心，进入恶性循环。

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