早上起床是先喝水还是先刷牙 早上直接喝水会怎么样

早上起床很多人都会有口干舌燥的感觉。早上喝一杯温开水对人体还是有很多好处。排毒帮助新陈代谢。还能缓解便秘。那么早上起床是先喝水还是先刷牙 早上直接喝水会怎么样?下面八宝网带来相关介绍。

早上起床是先喝水还是先刷牙

其实早上起床之后，不管是先刷牙还是先喝水，都是差不多的，前提是一定要记得刷牙。虽然说人在睡觉的时候，口腔内会分泌出很多的物质，包括一些细菌。但是并不是所有的细菌都是坏的，有些细菌的存在对人体健康也是有帮助的。就算是坏细菌的话，进入人体之后也会被自带的免疫系统给消灭掉，对身体健康不会造成什么伤害。

一般来说，人体口腔内分泌出来的细菌基本都在正常的范围内，因此早上不管是先刷牙还是先喝水都是可以的。喝水的时候，没有那么容易将细菌给带进肚子里面，因此没有必要刻意等到刷完牙再去喝水。

刷牙会带走口腔中的消化酶吗

心细的朋友可能比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了?

其实，这样的担心是没有必要的。

在睡眠过程中，唾液分泌得很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。

刷牙工具

牙刷最好选用尼龙软毛的可以有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌而且还不会刺激到牙龈，伤害牙齿哦刷头最好选小一些的

这样方便刷到里面的大牙

使用少量牙膏

将牙刷斜立呈45度角

用垂直或着打圈的方式轻轻地一层一层刷不要直接横着刷哦(以前小编就是横着刷，原来是错的)

早上起床要注意什么

有些人认为自己早上起床喝杯水，已经将口腔内的细菌给冲刷干净了，没有必要再去刷牙了。其实早上不刷牙是一件最不好的事情，每个人都不应该做。长期早上不刷牙的话，会导致牙齿表面的细菌增多，牙垢也会变多，牙结石越长越大，影响牙齿健康，导致牙龈萎缩，并且口臭的情况也会越来越明显，严重拉低一个人的形象。而且喝水是无法将口腔内的细菌给冲洗干净的，如果早上一直不刷牙的话，这些细菌会破坏口腔健康，引发一些口腔问题的出现，对自己的味觉也会产生一定的影响。口腔内的细菌越来越多的话，也会大批量的进入人体内部，造成消化不良的问题出现，甚至会破坏身体的平衡。

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