宝宝吃粽子怎么帮助消化 吃粽子帮助消化的小技巧

宝宝吃粽子最让父母担心的就是消化不良问题，多吃粽子会引起肠胃不适，父母可以用一些小技巧助消化，还可以不用管制孩子喜欢吃粽子的心情，宝宝吃粽子怎么帮助消化？有哪些小技巧？下面八宝网带来介绍。

宝宝吃粽子怎么帮助消化？

1、用易消化的原材料改装粽子

既然糯米粽子容易引起宝宝肠胃不适，那么妈妈可以选择用杂粮或大米代替糯米来包粽子，再加入山药。

虽然口感比不上糯米软韧，但杂粮中含有丰富的纤维素和矿物质，有助宝宝消化。

西米也可以用来包粽子。

西米粽子不仅颜值高，营养丰富，对宝宝还有健脾补肺、帮助消化的作用。

但是西米不能长期作为宝宝的主食，否则可能出现“大头娃娃”之类蛋白质缺乏问题、浮肿病和维生素B1缺乏症。

除了主料，给宝宝吃的粽子也可以把荤馅改为豆沙、枣泥、紫薯、南瓜、红萝卜、板栗等素馅，色香味俱全，更好消化。

2、搭配水果蔬菜一起吃

宝宝吃粽子时，最好搭配蔬菜、水果一起吃，可帮助肠胃蠕动，避免因吃粽子引起消化不良。

但注意最好不要和水分很多的寒性瓜果一起吃，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。

吃粽子当天，宝宝最好不要再吃其他油腻的食物，以免增加肠胃负担。

3、把粽子加热再吃

说粽子难消化还因为，人们常常吃的是放凉的粽子。

对于淀粉类食物来说，消化难度不仅与纤维含量有关，还与淀粉的糊化程度及老化程度有关，也与食物的硬度、粘度等有关。

不管是糯米粽子，还是其他米做的粽子，冷却之后就会变硬回生，影响口感也影响消化。

若是粽子中含有油脂、肉、蛋黄等成分，就更不宜冷食了。

相反，粽子在加热状态下，淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化。

所以，粽子应该加热后趁热给宝宝吃。

粽子吃多引起消化不良怎么办?

宝宝如果因为消化不良引起腹泻、腹胀、积滞，可采用食疗法和按摩法来缓解。

食疗法

①苹果泥

苹果中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，其所含的纤维素可刺激肠蠕动，所以苹果既能止泻，又能通便。

做法：

将一个苹果对半切，去核，蒸10分钟后，捣烂内部果肉食用。

②橘皮粥

橘皮所含的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

做法：

将大米洗净，将银耳泡发好后切细。

取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。

大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

③麦芽茶

麦芽茶有消食健脾、利湿止痢的作用，适用于小儿腹泻。

做法：

准备炒麦芽30克，茶叶8克(炒焦)，用沸水冲泡10分钟，不拘时温服。

④萝卜酸梅汤

萝卜酸梅汤具有宽中行气的作用，可以帮助宝宝解除腹胀的症状。

做法：

将新鲜的萝卜洗净切成薄片，与酸梅一起放入锅中，加入三碗水，将三碗水煎成一碗水，再加入少许盐即可。

按摩法

①清大肠经

用一只手托住宝宝的手掌，另一只手从宝宝的食指的指尖，逐渐推向宝宝的食指指根处。每次推200次。

②运内八卦

用拇指按在宝宝的掌心中央，按照顺时针的方向在宝宝的手掌中央画圈。每次画圈100次。

③按揉天枢

让宝宝仰卧，用双手握住宝宝的腰部，用拇指放在宝宝肚脐两侧的天枢穴上，用拇指按揉天枢。每次按揉2分钟。

④点揉水分

将食指、中指以及无名指三指并拢，再将三指按在宝宝的水分穴上，按揉水分穴。每次按揉1分钟。

⑤按揉足三里

用拇指按住宝宝的足三里，先轻轻地按揉，力度再逐渐加大。每次按揉2分钟。

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