香瓜里的籽可以吃吗 香瓜一天吃多少最合适

夏天不仅是吃西瓜的季节，也是吃香瓜的好时候，小时候经常听大人说香瓜里面的籽不能吃，所以在吃的时候都会去籽，那么，香瓜里的籽可以吃吗？香瓜一天吃多少合适？下面八宝网小编就来说说。

香瓜里的籽可以吃吗

小时候，长辈们经常说，吃香瓜或者小甜瓜的时候，一定要把籽去掉，不然会在肚子里面生根发芽，肚子里会长出新的香瓜，所以，吃香瓜一定要去籽儿。

然而，香瓜的瓤是整个瓜最甜的部位，是最好吃的部位，每次扔掉感觉好可惜，有点暴殄天物的感觉。

那么，从科学的角度来说，香瓜的瓤能吃吗?

当然是可以吃的，香瓜的籽并不能被我们的胃肠道消化和吸收，更不可能在肚子里面生根发芽，你怎么吃进去的，就会怎么样拉出来。

还有人说，香瓜籽有毒，吃了对身体不好，这个也是没有科学依据的。

香瓜的籽其实具有很好的通便效果，特别适合便秘的患者。

大家可能都有这样的经历，如果吃了香瓜籽，第二天排便肯定特别通畅，有时候等不到第二天，当天就拉粑粑了，可以看见香瓜籽原封不动的拉了出来。

尽管香瓜籽不会被胃肠道吸收，但是，它可以促进胃肠道蠕动，很多朋友出现便秘，好几天没有大便，就是因为胃肠道不爱运动，所以，香瓜可以促进排便，具有非常好的通便作用。

当然，如果你本身不便秘，肠道功能很好，那就没有必要采取这个措施来排便，因为有可能会导致你拉肚子。

除了香瓜的籽，其他的多籽水果，也有类似的效果。

吃香瓜要不要去皮?

建议去皮。

除了皮本身可能存在污染的问题以外，一些朋友吃香瓜后会有腹胀、不消化的问题，因此推荐吃香瓜之前先去皮，如果吃的话一定要嚼烂再吃进去。

香瓜一天吃多少最合适

如果没有血糖高的问题，中等大小的香瓜一天最多吃一个，前提是胃肠道能承受，吃了以后不会有稀便。

如果存在血糖高的问题，比如已经诊断出糖尿病人，或者糖耐量减低，那么一天最多吃三分之一，而且最好不要放在餐前马上吃，也不要吃完饭了再吃。最好在上午十点或者下午四点左右食用，两餐之间食用对正餐的影响最小，而且容易吸收利用。

如何挑选香瓜

(1)敲香瓜，辨声音：声音清脆说明香瓜是好的，声音沉闷说明香瓜已坏。

(2)看颜色，分品种：白香瓜是白里带些许红、比较透明而且皮薄为佳;黄香瓜则是颜色越深越好。

(3)感触硬度：变软的香瓜可以考虑放弃。

(4)看纹路是否整齐：一般来说，纹路整齐的香瓜一般比纹路不整齐的香瓜好吃。(5)闻香味：有香味的香瓜一般都好吃。

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