2020年三伏天有40天是真的吗 三伏天开始和结束时间

小暑节气之后三伏天即将到来，作为一年中最热的时候，2020的三伏天长达40天，妥妥的加长版三伏天，从开始到结束要注意避暑和防晒，保护身体健康，2020年三伏天有40天是真的吗？下面八宝网小编带来介绍。

2020年三伏天有40天是真的吗？

2020的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，历经40天，可是妥妥的“加长版”!

“小暑不算热，大暑三伏天”，小暑期间正逢“三伏”的“头伏”，今年的入伏时间是7月16日，一年中最热的时候就要到了。

三伏天防寒，就看这3招

第一：避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

第二：护好两个部位

咽喉和后心 是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这兩个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

第三：饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天开始和结束时间

初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天

中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天

末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。

三伏天健康养生注意事项

“三伏天”是一年当中温度最高的阶段，对于人体的健康状态来说，在日常生活中也有一些事项要特别注意，不然的话也容易对个人的健康造成疾病困扰。所以，在2020年三伏天期间，需要在健康养生方面注意哪些事项，更能保证身体健康呢。

在这三伏天的到来让“老中医莲花暑茶”陪伴你过个清爽消暑解暑的夏天;必备天然养生饮品。

三伏天期间：

1. 注意防晒，预防高温中暑

2. 适当运动提高免疫力

3. 多喝水有益健康

4. 保证睡眠充足，提升精神状态

5. 修养身心，保持身心愉悦

6. 注意饮食，以清补为宜

不宜暴饮暴食。夏天本就容易出现饮食不振的情况，特别一些脾胃不和的人还会出现“苦夏”，所以在食物上以开胃健脾为主，要注意夏天饮食不宜暴饮暴食，少食生冷油腻的食物，尤其本来有肠胃疾病的朋友如果不注意的话，更容易频频引发肠胃不适，所以在饮食方面要多注意。

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