孩子脸色蜡黄不长肉怎么吃 孩子脸色发黄饮食注意事项

作为家长当然希望孩子的脸色是红润有光泽的，但有些宝宝则是经常脸色蜡黄，而且总是不长肉，这可能是脾胃虚寒，那么， 孩子脸色蜡黄不长肉怎么吃？饮食要注意什么？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子脸色蜡黄不长肉怎么吃

作为黄皮肤，中国孩子正常的面色应该是色微黄，透红润，有光泽，这是气血调和的表现。如果孩子脸部色泽不对，家长就要警惕可能是气血失和、抵抗力下降、要生病的信号。

赤、青、黑、白、黄五色中，面色黄最为多见，很多孩子都顶着一张蜡黄蜡黄的小脸，这是因为现在十个孩子中，有八个都是脾虚的。

尤其是在天气炎热的夏季，阳气外泄、升发浮于肌表，体内一片虚寒，此时更要警惕孩子脾胃虚寒的情况。

想要改善孩子脾胃虚寒的状态，首先要调理脾胃，然后要重视补气、温阳、散寒。脾胃虚寒的调理，要抓住夏季阳气旺盛特别是三伏天的时机，此时给孩子温补阳气效果最佳。

饮食四大点，日常一定要注意：

1、不要吃什么

生冷食品、凉茶冷饮、性味寒凉的食物都尽量少吃，以免加重损伤脾胃之阳气。夏天孩子爱有“上火”的表现，但大多数时候不是真的上火，喝凉茶对孩子的脾阳会造成很大的损害，特别在三伏天，此时阳气最盛，但内脏阳气偏虚，更是不宜摄入生冷寒凉。

孩子在剧烈运动后爱喝冷饮，家长要用合适的方法阻止孩子，养成运动后适当喝红糖姜茶的习惯，以驱寒温阳、开胃健脾，温补气血。

2、可以吃什么

适合脾胃虚寒孩子吃的食物有很多，平性或者偏温的，或者性温而不燥烈的食物最适合。如猪瘦肉、鸡肉、黄鳝、泥鳅、桃子、南瓜、核桃仁、龙眼肉、枸杞、大枣等。日常可以吃些猪肚、春砂仁温脾健胃。

三伏天吃点羊肉、喝碗羊肉汤也是不错的选择，有助于排出身体中的寒湿之气，温补阳气。另外在饮食中可适当加入辛温之品，如生姜、蒜、葱等，能温中散寒。

3、要健脾补气

《素问·阴阳应象大论》中言“形不足者，温之以气”，说的是形体虚弱，卫阳不足的人，应该补气温阳，那么孩子用白术、太子参就是最好的。也可以适当用一些党参、黄芪、大枣、桂圆、五指毛桃、白扁豆等健脾益气的药材煮粥煮汤。

4、消积食

脾胃虚寒的孩子，是很容易积食的。当孩子积食的时候，不适合补气温阳，以免脾胃高负荷运转再次受到损伤，越补越虚。这个时候应该做的是消积导滞，可以选择三星汤，连续吃2~3天，且少食多餐、配合素食。

孩子脸色蜡黄可能是什么原因

如果孩子皮肤从小一直都是黄黄的，应该是遗传原因，可以看下家里人是不是皮肤都比较黄。

如果孩子原来皮肤颜色比较白，突然变黄了，建议去医院做检查，常见原因：

肝胆疾病：胆管囊肿、胆道发育不良、肝炎等;

药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄;

营养不良也会导致皮肤暗黄;

高胡萝卜素血症：有些食物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，因为这些食物中富含β-胡萝卜素，摄入太多，血液中β-胡萝卜素浓度过高，造成色素沉积，便出现了皮肤发黄的状况，这个症状也叫“高胡萝卜素血症”。

以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。，只要暂停吃这些食物，等多余的胡萝卜素新陈代谢掉以后，皮肤就会恢复正常啦。

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