节食后感觉胃变小了是什么原因 节食对身体有哪些伤害

很多小伙伴认为，饿着饿着胃就变小了，然后进食就会减少，从而达到减肥的效果，因为那个时候你只吃一点就会觉得饱了。那么节食后感觉胃变小了是什么原因？节食对身体有哪些伤害？下面八宝网小编带来介绍。

节食后感觉胃变小了是什么原因

事实上当人在进食时，胃会根据食物的量对胃壁进行舒张，即胃的容积会增大，为容纳食物做好准备。

与此同时，胃还会分泌胃内腺，使食物在胃内的排空延迟，并增强蠕动，将胃内的食物与胃液混合，从而对含有的蛋白质的食物进行消化，为下一步肠道吸收做好准备。

并且，当食物量在增加的时候，胃的蠕动速度也会随之加快，从而加快代谢，缩短食物在胃内停留的时间。

“进食少，胃就会跟着变小”，其实这种想法是错误的。

虽然食物的量，与胃的大小的确有关系，但这个“大小”指的是胃的体积，而不是容积。

也就是说，胃的大小会随进食量的多少而发生改变，但胃的容积是不会变的。

事实上，每个人的进食量需求都是不同的，它与生理需求，以及神经中枢带来的心理暗示有关。简单来说就是，当你进食时，下丘脑的饱食中枢神经和饥饿中枢神经，就会发出信号，告诉你是饱了还是很饿。

如果你长期处于饿肚子的状态，饱食中枢神经就会觉得，“吃那个分量就已经饱了，不能再吃了”。而当你突然吃多一点点，饱食中枢神经就会发出信号给你，吃多了会不舒服，不能再吃了。所以当你长期饿肚子，就会只吃一点点就感觉饱了，你就误以为是自己的胃变小了。

节食对身体有哪些伤害

所谓的节食减肥，就是要严格的控制自己每天吃的东西，减少食量。如果长期的进行节食减肥，可能你的体重会下降一点，但是你的身体也就会被拖垮了。

每天只吃很少的食物，那就说明人体没办法吸收到充足的营养。人体的所有的器官以及一切的新陈代谢机制，都是需要营养物质来滋养和促动的。如果一度的缺少营养物质，人体的各个器官功能可能会面临衰退的迹象，人体的新陈代谢机制可能就会变的乱七八糟的，从而诱发各种疾病。

更扎心的是饿瘦了反弹得更快。而且，长期疯狂节食，肌肉也会快速流失。肌肉走得容易，想再增肌可就难了。建议大家，还是不要采取这种伤身又考验意志力的方法了。

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