如何为孩子做好身高管理 父母个子不高怎么让孩子长得更高

孩子身高越来越受关注了，尤其是现在孩子普遍较高，身高矮小可能会让孩子自卑，家长要学会给孩子做好身高管理，那么，父母个子不高怎么让孩子长得更高？下面八宝网小编就带来介绍。

如何为孩子做好身高管理

1、多观察孩子的身高变化

2、陪他多做运动，有利于增强骨骼和肌肉(比如：跳绳、打篮球、跑步、打羽毛球)

3、保证孩子的睡眠非常重要

4、在饮食上要合理搭配，营养均衡

5、多关注孩子的心理健康也很重要

每个孩子都可以通过后天争取长高的空间，家长在这场长高中就起到了监督的作用。

孩子的身高虽然很重要，但是有些偏低时也不要过分焦虑，如果是遗传引起的儿童矮小，要尽早前往医院，进行医学方面的干预，并在医生指导下合理进行营养补充、体育锻炼等，让孩子发挥出遗传基因的潜能，尽量达到最高的身高。

如说是疾病引起的身材矮小，也要前往医院，尽早对疾病进行治疗，避免对儿童的正常生长造成不可挽回的损害。

父母个子不高怎么让孩子长得更高

父母个子都不是很高，在基因的基础上，怎么做能够让孩子长得更高，发育更好?从运动和饮食上有没有什么建议?

虽然影响孩子身高遗传因素占70%~75%，其它25%~30%，如营养、运动、生活环境、睡眠以及疾病都因素也会影响孩子长高。因此养成良好的饮食习惯，做到食品多样化，保证每天的350~500毫升奶量，多吃一些富含钙的食品如豆制品、海产品以及青菜，每天补充维生素D600IU，最好选择补充维生素AD。另外注意不科学地补充一些所谓的补品，可能会造成孩子性早熟，导致骨骺提前闭合影响孩子身高。因为运动可以促进骨骼生长、肌肉发育以及生长激素的分泌，建议孩子每天2~3小时户外活动，不同年龄段应按照其年龄发育特点选择相应的运动，3岁以上的孩子多做爬行、攀登、跑跳、上下楼梯等运动、4岁后可以选择跳绳、快走、慢跑、篮球、足球、网球、游泳、引体向上等运动，也有助于孩子身高增长。

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