孩子多大可以不用午睡 孩子不愿午睡要不要管

孩子要不要午睡，要根据孩子的情况，如果孩子的精神状态不好，很困，建议午睡一下比较好，但不要强迫孩子午睡，那么，孩子多大可以不用午睡？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子多大可以不用午睡

其实，这个问题并没有一个确定的答案，有的宝宝3岁就不用午睡了，有的30岁的“大宝宝”还需要午睡呢。

理论上来说，孩子的年龄越大，一天所需的总睡眠时间越短，有些孩子通过夜间睡眠，就可以充分休息，对午睡的需求会更低;

而且随着孩子年龄增加，这种现象也会变得更加明显。

美国睡眠基金会提出，从婴儿期到青春期的儿童午睡情况：

婴儿(1岁以下)：一天可能需要小睡1~4次。

幼儿(1~2岁)：午睡时间相比1岁以前开始减少，但至少需要1次。

儿童(3~5岁)：有的睡一晚上就够了，白天不需要额外再睡，有的则还是需要午睡才能保持精神充沛。

儿童(6~12岁)：5岁之后，大部分孩子可能会停止午睡，但有的还是喜欢午睡。

青少年(13~17岁)：由于课业压力、情绪变化等原因，有些青少年可能无法在晚上获得足够的睡眠，也有可能恢复短时间的午觉。

当然，这个过程是因人而异的，即使是处于同一年龄段的孩子，对睡眠的需求也不是完全相同的，会因为家庭环境、发育状况、心理状态及生活习惯等因素而受到影响。

孩子不愿午睡要不要管

如果宝宝精神状态都很好，比标准少睡一点也没有关系，关键是要养好良好的睡眠习惯。

强迫午睡不仅对孩子没好处，搞不好还影响孩子的心理健康。

其次，强迫孩子午睡，容易诱发不良行为习惯。

心不甘情不愿地闭上眼睛，发动装睡技能，等大人一走开，立刻在自己的世界漫无边际起来：啃指甲、咬被子、抚摸私处……总之，你不想要的样子ta都有。

还有些孩子会因此出现压力过大、睡眠不安的情况，频繁尿床也不敢告诉老师，长此以往，伤害了身体发育健康。

最后，一味关注孩子午睡，反而影响了夜晚睡眠质量。

有些孩子每天精力充沛，续航能力超强。

她的有效睡眠时间是有限的，强迫午睡会影响最需要安睡的夜晚时间，也会压抑孩子的天性。

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