孩子睡前可以吃东西吗 孩子睡前一杯奶会长更高吗

孩子在睡前能不能吃东西，一些父母就担心孩子不好消化，增加负担，有些家长也会给孩子来一杯牛奶，那么，孩子睡前可以吃东西吗？孩子睡前一杯奶会长更高吗？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子睡前可以吃东西吗

一般建议：睡前2～3小时应尽量避免吃东西。

睡前进食会增加胃肠道负担。小孩本身肠胃就弱，加上夜间肠胃运动速度放慢，会导致食物在胃肠道内储存时间过长。第二天早晨起床可能会有口气，也没胃口吃东西，造成食欲不振。

影响孩子睡眠。孩子吃了就睡，这时候肠胃也已经准备休息了，就会影响消化，让孩子肚子胀，容易导致睡眠不好，翻来覆去，无法进入深度睡眠。而是否深度睡眠又会影响生长激素分泌和身高发育。

研究表明，深度睡眠持续的时间越长，所获得的生长激素分泌量就越多。当生长激素处于分泌高峰期时，身体基本也同时处于深度睡眠的状态。所以要想孩子长得高，深度睡眠是必不可少的。

睡前进食容易导致肥胖。夜间吃完饭立马睡觉，摄取的热量远远超过了消耗的热量，很容易转化成脂肪储存起来，引起肥胖。

容易出汗。入睡前进食，胃就会分泌更多的胃液，肠道蠕动，机体会大量产热，但又没办法代谢掉，只能通过皮肤散发出来，导致孩子皮肤大量出汗。

引起胃食管反流。睡觉后没有适当活动直接平躺，肠胃功能虚弱的孩子有可能出现食物反流入食管的情况，引起呕吐。

孩子睡前一杯奶会长更高吗

父母们美好的期望是：孩子在喝了满满一杯牛奶之后，能够很快地进入甜蜜的梦乡。孩子能够在牛奶的作用下，长高高。

但是实际的情况又是怎样的呢?一杯200毫升的牛奶下肚之后，孩子的胃被撑得满满的，孩子的肚子可能会感觉到有些不适。为了缓解这种不适感，孩子可能会选择趴着睡觉。

在孩子入睡之后，孩子还可能会因此热出一身汗。没等孩子睡几个小时，孩子很有可能被一阵尿意催醒，揉着惺忪的睡眼要上厕所。牛奶起没起到助眠的功效不得而知，孩子的睡眠质量，却因为睡前的这杯奶受到了严重的影响。

“睡前一杯奶，孩子长高高。”这种说法其实在现实中只是爸爸妈妈们的美好幻想，临睡前喝上一大杯奶，对于孩子来说，很多时候并不是一件好事。爸爸妈妈们的“好心”，也许真的办了“坏事”。

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