痛风为什么越来越年轻化 如何预防痛风

在我们的印象当中，“痛风”是一种中老年代谢疾病，年轻人是不会得的。近些年痛风的发病率越来越高，越来越年轻化。那么痛风为什么越来越年轻化?如何预防痛风?下面八宝网小编带来介绍。

痛风为什么越来越年轻化

主要原因是：

①平时不爱运动;

②饮食不注意;

③饮水问题，把饮料当水喝的不在少数。

希望广大家长和青少年朋友们注意起来，生活的健健康康，远离这个“慢性疾病”。

痛风一般都是跟高嘌呤的饮食有关。年轻人嘛，仗着自己年轻，很多人用“放松解压”的理由去尽情吃喝，殊不知长期不良饮食之下，对身体的负担也在同步加大。很多慢性病就是这样越来越年轻化的，而且现在的年轻人都挺喜欢熬夜，熬夜多了身体免疫力也会下降，自然就这不舒服那不痛快了。

如何预防痛风

痛风和高尿酸血症的预防，主要是从日常生活中的点滴做起，比如肥胖患者一定要适当减轻体重，需要控制体重在正常范围内;可以多吃新鲜的水果蔬菜，也要严格戒烟戒酒，还要保持精神愉快，避免过度劳累，避免关节受损伤，也要注意定期复查。

还要进行有效的体育运动和户外锻炼，都有助于预防高尿酸血症和痛风的发生。

具体做法：

1、控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，同时避免烟酒的摄入，养成良好的饮食习惯。

2、适当锻炼身体，增强自身的免疫力。但需要注意方式方法、时间和强度。从低强度开始，避免造成关节疼痛。

3、保持愉悦的心情，积极乐观向上的良好心态能使自身的抵抗力得到提高。

4、生活中注意避寒保暖，尤其是关节处。

5、防止过度疲劳，保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作生活习惯，这也是有效预防痛风的方法之一。

6、预防各种感染，积极提高自身的免疫功能，预防感染，一旦感染要尽早治疗，使病情得到有效的控制。

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