糖尿病人适合吃什么水果 糖尿病人代餐可以吃什么

对于血糖高患者而言，想要最大限度稳定病情、避免血糖失控，就一定要遵照医嘱控制饮食，含糖量高的水果和食物就不要吃了。那么糖尿病人适合吃什么水果？糖尿病人代餐可以吃什么？下面八宝网小编带来介绍。

糖尿病人适合吃什么水果

1、樱桃

樱桃是一种糖含量相对较低的水果，有一定的降糖作用。

2、圣女果

圣女果的维生素含量很高，基本不含糖，对血糖波动的影响几乎为0。

3、杨梅

春天可以吃一些杨梅，可以止咳祛痰，降低血糖。

4、橙子

橙子的味道又酸又甜，富含抗氧化剂，能提高新陈代谢率，降低血糖。

5、柚子

葡萄柚含糖量很低，其新鲜果汁含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心脑血管。

6、桃子

桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。糖尿病患者少吃桃子对身体非常有益。

7、苹果

苹果富含果胶，能降低体内胆固醇含量，减少血糖波动。

8、梨

梨是一种升糖指数很低的水果。经常吃梨有助于控制二型糖尿病。

9、石榴

糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。

10、蓝莓

蓝莓具有良好的抗氧化作用，富含花青素和维生素，有助于控制血糖。

糖尿病人代餐可以吃什么

代餐饱腹食品指可以取代正餐的食物，常用代餐食品有代餐粉、代餐饼干、代餐粥等。糖尿病人可以适当进食低糖、低碳水化合物、高纤维、低脂肪、低热量，以及饱腹感较强的代餐食品。

1、代餐粉：多由豆类、果蔬、谷类等成分构成，膳食纤维含量较多，饱腹感较强并且易于冲泡，适合糖尿病人食用;

2、代餐饼干：主要由小麦面粉、麸皮、粗纤维组成，部分代餐饼干中会添加糖分，糖尿病人应选择未添加糖分的代餐饼干;

3、代餐粥：常见代餐粥有无糖燕麦粥，富含膳食纤维，也是热量低、饱腹感较强的食物。

虽然代餐一般不会使血糖升高，但是不建议长期只食用代餐，否则可能会导致营养不均衡，出现营养不良的现象。糖尿病人的饮食，应该荤菜、素菜、粗粮、细粮搭配食用，既能够保证营养平衡，又能增加饱腹感，对于控制病情有利。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。