如何应对孩子的分离焦虑 如何缓解宝宝的分离焦虑

在孩子的成长阶段，分离是必须要面临的一个成长课题，面对孩子的分离焦虑，家长要安抚好情绪，营造良好的环境，那么，如何缓解宝宝的分离焦虑？下面八宝网小编就带来介绍。

如何应对孩子的分离焦虑

来自中科院心理所超常儿童研究中心的主任施建农提出了以下建议：

1. 有意识地培养孩子的独立性

比如和孩子分床睡，让他自己吃东西，自己玩耍，更多地营造让孩子独处的情境，慢慢地他就会习惯，当父母或其他照顾者不在身边时，分离焦虑会减少。

2. 营造丰富有吸引力的环境

其实分离焦虑主要表现在当孩子熟悉的成人离开后，他会产生一种不安全感或是一种无所事事的感觉，所以他会感到焦虑。

因此，当孩子父母不在身边时，如果我们能提供一个丰富的有吸引力的环境，对孩子来说是很有帮助的。因为他会被丰富的环境所吸引，暂时忘却父母起的作用，这样就不会表现的过分焦虑了。

如何缓解宝宝的分离焦虑

在家里的时候，爸爸妈妈可以用这两个方法来缓解宝宝的分离焦虑。

方法1，每次离开宝宝时提前打招呼，告诉宝宝你去千什么，让宝宝对你的离开有预期，他会更有安全感。

方法2，平时给宝宝留一些自己玩要的空间，你只要在宝宝能看到的地方看护就可以了，让宝宝渐渐习惯自己玩耍。

通过玩“躲猫猫”游戏，缓解分离焦虑。宝宝出现分离焦虑是因为，宝宝担心你出去就消失了、不再回来了，“躲猫猫“游戏能帮他缓解这种分离焦虑。刚开始你可以只躲五秒就回来，然后不断增加离开的时间。过程中宝宝可能会着急，你也要等一等、时问到了再出现。渐渐地他会明白，分开只是暂时的，无论等多久，你肯定会再回来。

出门时“偷偷溜走”，会给宝宝留下“随时都会消失”的坏印象，反而加重分离焦虑。

正确的做法应该是：出门前进行积极地和宝宝告别，比如准备好宝宝喜欢的玩具，然后用开心的情绪和宝宝挥手说再见，让宝宝感受到离开不是一件难过的事;回家时建立仪式感，比如先亲一亲抱一抱宝宝，让宝宝知道你回来了。这都能带给宝宝安全感，让宝宝明白“爸爸妈妈会离开，但忙完后一定会再回来”。

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