为什么呆在室内也会中暑 哪些人是室内中暑的高危人群

夏季高温，如果不注意的话就很容易中暑，此外很多人不知道的是，呆在室内也可能会发生中暑，那么，这是为什么呢？哪些人是室内中暑的高危人群？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么呆在室内也会中暑

众所周知，在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，非常容易引发中暑。

值得提醒的是，不只是户外暴晒才可能中暑，通风差、温度高的室内小环境也会让中暑找上门。有调查显示，半数中暑发生在室内。

空气不流通

室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，部分人群发汗机能退化或体温调节能力差，在室内容易中暑。

部分体弱多病者、老人怕受风着凉，待在屋里不开电扇空调，有的甚至穿着长衣长裤，更让中暑几率大大提升。

内外温差大

从室外高温环境回到室内，如果室内空调温度过低，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。

长时间待在温度过低的空调房里突然外出，也是同理。

哪些人是室内中暑的高危人群

据介绍，老年人、婴幼儿、孕产妇、体型肥胖者、有排汗功能障碍的人等，都是室内中暑的高危人群。

高温季节，即使在室内也有可能中暑，特别是一些有排汗功能障碍的人、习惯夏季盖被子的人，或长时间逗留在没有空调的房间中，均可能会导致中暑。所以，即使在室内也要做好中暑的预防工作。

此外，空调温度低也会中暑。炎炎夏日，似乎只有待在空调房里才能让人感到凉爽、舒适，但若长时间待在温度低于26℃的房间，会降低人体对高温的耐受程度。一旦离开空调房，并持续一段时间待在高温室外，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。反之，当人从高温室外回到室内，空调温度调得太低，就可能会出现怕冷、发热、胸闷等症状，这也是一种中暑表现，中医称为“阴暑”。

身处室内，如何正确防暑？

医生建议：

第一，高危人群及时通风。老年人、慢病患者、婴幼儿、孕产妇、体型肥胖者等，都是室内中暑的高危人群。在气温较凉爽的早晨和傍晚，可通过开窗透气的方式进行降温。

第二，关注室内温湿度。一般情况下，夏季家中湿度以30%~50%为宜，在湿度、气流都正常的情况下，居室适宜温度在21℃~32℃之间。

第三，空调风扇避免直吹；

第四，别等到口渴才喝水；

第五，可在空调屋内进行强度适中的抗阻和拉伸锻炼；平时尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。

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