体检空腹血糖正常可以排除糖尿病吗 怎样才能保证空腹血糖的准确

在体检的时候，会有空腹测血糖的检查，那么空腹测血糖正常，是不是就没有糖尿病了呢？其实并不能这样简单判断，在空腹测血糖也会有一定误差，那么，

体检空腹血糖正常可以排除糖尿病吗？怎样才能保证空腹血糖的准确？下面八宝网小编就来说说。

体检空腹血糖正常可以排除糖尿病吗

不能。

目前大多数体检是检测的空腹血糖，而约有50%的糖尿病患者是以餐后血糖升高为特点，因此，单纯依赖空腹血糖会漏诊相当多的糖尿病。

要排查糖尿病，必须同时检测空腹和餐后2小时血糖。

怎样才能保证空腹血糖的准确

空腹血糖是指在隔夜禁食8~12小时后所检测的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反映胰岛β细胞功能，一般表示基础胰岛素的分泌功能。

怎样才能保证空腹血糖的准确？

以下的注意事项你一定要知道：

1、隔夜禁食 8～12 小时

首先就是禁食时间，测空腹血糖之前，应该隔夜禁食 8～12 个小时（不能吃任何东西，但可以少量喝水）。

禁食不足 8 小时、或超过 12 小时，比如晚上12点还加餐了，早上七点醒了就测血糖；或者是8点晚饭后就没有再吃任何食物，早上9点才睡醒测血糖；严格地说都不能算空腹血糖。

还有，白天一天没吃饭，晚餐前测的血糖那不叫空腹血糖，空腹血糖是隔夜禁食后测量的血糖。

2、早晨 6～8 点测量

空腹血糖应该在早晨6～8 点之间测量。我们体内的激素一般在早晨开始逐渐升高，这些激素一般都是升高血糖的激素。

所以，如果测量空腹血糖时间太晚，血糖可能是受这些激素的影响升高，也就不是严格的空腹血糖了。

有些孕妈妈起床已经九点十点了，此时虽然是空腹状态，但是不能反馈其真正的空腹血糖水平。

3、前一天晚饭正常吃

晚饭应该正常去吃（晚上6-8点之间），如果不吃禁食时间肯定超过 12 小时了；也不能刻意控制饮食量吃的太少，这样可能会导致夜间低血糖导致空腹血糖升高（苏木节现象）。

晚饭吃什么按照糖尿病的饮食原则：

不能吃难以消化的食物，比如糯米、油炸食品、肥肉等。

因为吃这些时候不光影响餐后血糖，还可能导致空腹血糖升高。

4、保证睡眠质量，情绪稳定

研究表明，睡眠不足、睡眠质量差，会导致空腹血糖升高。

很多糖尿病孕妈妈会因为工作忙碌、玩游戏刷剧而熬夜，还可能由于各种原因导致情绪不佳、悲伤焦虑，这些情况就算你前三条都注意了，第二天早上的空腹血糖也可能会偏高。

所以，尽量在11点前上床入睡，早上早点起床，从容不迫的测血糖。

5、早晨不要空腹锻炼、过多活动

空腹血糖应该是醒来以后，什么都不要做，立刻测量。如果先去锻炼、或者洗洗刷刷之后，可能就不准确了。

因为只要活动就消耗血糖，这个时候血糖已经不准确了，可能是低的，也可能是高的。

6、避免夜间饥饿，睡前合理加餐

如果经常有半夜被饿醒的情况，一定要注意调整晚餐和餐后加餐，避免因为夜间低血糖引起的空腹血糖升高（苏木节现象）。

加餐时间也不要太晚，要保证与第二天测量空腹的时间8个小时以上。

加餐的食物不能热量太高，比如：1片全麦面包+两个鸡蛋+半碗杂粮粥就太多了；加餐也不能热量太低，比如吃1个西红柿，这对于预防半夜的饥饿几乎没有作用。

如果经常夜间饥饿，合理的加餐可以选择：

• 250ml低脂奶+1片全麦面包；

• 干果20-30g；

• DGI饼干2片。

当然，如果没有饥饿的情况，就不用加餐了。

空腹血糖相比餐后血糖受很多因素影响，想要测准空腹血糖，可不是一件简单的事！

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