年轻人放不下手机的原因是什么 怎么戒掉手机依赖症

现在人越来越离不开手机了，似乎是长在了“手机”上，手机依赖的现象在生活中非常常见，那么，年轻人放不下手机的原因是什么？怎么戒掉手机依赖症？下面八宝网小编就带来介绍。

年轻人放不下手机的原因是什么

现在越来越多的年轻人患上了“手机依赖”，不仅吃饭、走路离不开手机，就连睡前不玩手机都觉得少了点什么，年轻人放不下手机的原因是什么？

手机的功能决定了年轻人的生活习惯和思维方式，强化了年轻人的社交习惯、支付方式，甚至娱乐方式，包罗万象、无所不在，想改变不容易，应该很难，而且手机依赖症的群体不包括现在的年轻人，应该说是整个社会的方方面面，只要有人的地方，就有手机的存在，但一切存在有它合理性，科技改变生活，一切存在又有它两面性，破而不立，既要把握尺寸，又要不沉迷之中。

表面上看，这是因为手机的功能以及相关内容很丰富，给年轻人带来极大的吸引力，使他们落入其中，不舍得放下手机。

其实这并不是根本原因或说真正的原因。根本原因是年轻人缺乏自制力，更进一步讲，他们缺乏精神力量，他们的心灵处于空虚状态，无力抵挡这些事物的吸引诱惑。

不可否认，手机为我们的社交提供了很多方便，但是当夫妻两个人都在屋里，一人一部手机，却不进行直接的交流沟通，不奇怪吗？

我们有时候甚至会有一种幻觉：真正的生活是在网络里和手机里。

现实生活中几块钱不会特别在意，在手机上抢一块钱的红包也特别开心，虚拟网络好像有无穷的魅力。

我们会觉得，只有通过手机和网络，自己才和整个世界连接，只要还能上网，只要我们还看朋友圈、刷微博、买买买、组队网游……我们就觉得具有安全感。

当我们从口袋掏出手机，我就像在玩老虎机；打开手机会刺激大脑多巴胺的分泌，或许，我们都患上了上网强迫症。

害怕失去，在网络上寻找社会认同等等，其实有的时候，我们需要放下手机真诚的沟通。

怎么戒掉手机依赖症

“戒掉‘手机依赖’，传统的是物理方法，包括自律和他律。比如在家里，家长可以规定孩子使用手机的时长，自己也可以规定每天玩手机的时间，自觉遵守。”彭凯平认为。

具体到心理学，则需要解决产生依赖情感的根本问题。手机丰富且不断更新的信息，能够持续为使用者提供超出预期的刺激与悬念，从而令人产生依赖。

如果刷手机是为了放松，那么可以采取运动、跑步等其他能给人们带来愉悦感的活动方式，用积极体验来代替“手机依赖”。

“加强与朋友、亲人现实中的社交联系，寻找共同兴趣、价值观以及追求共同的目标和理想，挖掘满足社交需要的其他方法，而不是仅仅依靠手机联系。”他说。

“五色令人目盲，五音令人耳聋”，声色之娱可以在短时间内带来感官刺激，但也容易令人迷失自我。手机只是工具，发挥什么样的作用，主要取决于使用者。

当从手机营造的虚幻世界走出来，你会发现，真实的生活才更加精彩。

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