社恐的人到底恐惧什么 如何克服社恐

讲实话，真正的社恐连网络交流都会抗拒，只希望在自己的小天地和几个好朋友一起快乐，讲实话，真正的社恐连网络交流都会抗拒，只希望在自己的小天地和几个好朋友一起快乐。那么社恐的人到底恐惧什么？如何克服社恐？下面八宝网小编带来介绍。

社恐的人到底恐惧什么

社恐不是酷，不是流行，更不用讨论真正的社恐是怎样。只要有一点社交恐惧，害怕，都是社恐。

社恐容易让自己变成被人支配的软柿子。别人不会觉得你心思细腻，感情丰富，善良有内涵，别人只会以老实人给你打标签。

人要突破自己，社恐是病，得治。千万不要觉得很酷，更不要觉得是一种优越感。

通常有社交恐惧的人很多都曾经被个人或者集体排斥的经历，甚至校园暴力。因为过去的挫折经历让他产生了这样的认识：我是不被人喜欢的，我是不被人接纳的。一个人若是有了这样的想法，他在人际交往中会充满焦虑!

我想讲的是，所有的这些焦虑甚至恐惧都是正常的，这就是你现在自己的一部分。我们在培训的过程中会一直在强调，你要接纳这些在你看来不正常的情绪，因为他们是正常的情绪，所有人都会有的情绪。

如何克服社恐

克服社恐可以试试到陌生环境适应和学习。

第一，需要先找个你觉得在交流，与人沟通方面还不错的人，观察他，学习一言一行。

第二，去一个陌生环境，不需要太远，没有熟人的地方，使用被观察者的方法做一些简单的交流，比如问路，买东西等，说话时候需要提前练习声音的大小，语速，尽量模仿详细点，表现得自信些比较重要，这都需要根据自身情况练习。陌生环境最适合试错，要接受自己的不足，正事自己的困境。

第三，在尽量适应了第二点之后，认清自己的状态，找到可以谈心的朋友，说出自己想要客服社恐的态度，损友或者觉得和你不熟的人一般会拒绝。如果没有倾诉对象，手机和笔记本就是倾诉对象。最重要的一点是，形象要干干净净，不能邋里邋遢的，这会遭嫌弃的。要收拾收拾头发，穿的干干净净的。早晚洗脸刷牙，鞋子要经常擦一擦，要穿合身的衣服，旧的衣物不影响生活能放弃就放弃。

穿搭是一门学问，不会了就要上网学，不可以找过于个性的，也没必要找过于昂贵的，几十块的东西一样能穿的干净舒适，足够给人留下好印象。身材方面，只要没有重大疾病，就要腾出时间锻炼，保持好身材能带来自信，与人沟通最重要的就是自信。有机会的话要利用周围一切条件，健身房，小区健身器材，家里也可以锻炼。锻炼，同样需要学习，学会保护自己的肌肉，保护关节，还需要让自己保持充沛的精力。

办法需要自己找，也许过程看起来傻乎乎的，至少你在尝试，并且过程中你一定能找到属于自己的方式，观察别人不一定要通通学到，必要的条件是多思考，学会察言观色，什么样的语境说什么话，什么场合说什么话，这都是技巧，是一门很高的学问，学校一般都不会教你的。找到适合自己的办法为主。

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