连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 熬夜会降低人体免疫力吗

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半。那么熬夜会降低人体免疫力吗?下面八宝网小编带来介绍。

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

经常熬夜会引起生物钟紊乱，并且会影响身体各脏器的修复，使机体的免疫力下降。经常熬夜，大脑和身体得不到很好的休息，会使体能下降，不能很好的抵抗致病微生物感染，容易患病。经常熬夜由于饮食不规律，会导致胃肠功能紊乱，不能保证机体营养物质的摄入，可造成体质虚弱，免疫力下降，易受病毒感染。

除此之外，经常熬夜玩手机对眼睛的影响是非常大的，其影响包括：

1、会引起眼部的疲劳，由于长时间对着手机，阅读的距离过近，会引起眼部的疲劳，比如会出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩，或者伴有头晕、头痛这些表现。

2、容易导致近视的发生，由于长时间、近距离的用眼会引起眼睛屈光状态发生改变，导致近视发生，这个也是引起近视最常见的一个原因。

3、有可能对眼底的黄斑区造成影响，由于熬夜玩手机，光线通常是比较暗的，所以手机的光线就会对眼底的黄斑区直视，有可能导致黄斑病变，这种病变是非常严重的，一旦产生对视力造成的影响也比较大，恢复起来也比较困难。

所以为了避免这些危害的发生，建议尽量不要熬夜玩手机。

熬夜会降低人体免疫力吗

首先熬夜会降低人体的免疫力，熬夜的时候身体的正常代谢功能会受到影响，很容易发生疲劳，精神不振的现象，很容易会导致免疫力的下降，所以是不能熬夜的。一般情况下，如果偶尔熬夜也需要及时的进行补眠，要多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

另外，人体的免疫系统一般是在夜间最为活跃，如果熬夜不休息就会抑制人体的免疫系统清除体内的病毒、细菌和其他的物质，所以也会降低人体的免疫力。熬夜的时候还会导致身体生一些其它的不舒服，比如恶心，呕吐，头疼，头晕。

以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生。

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