如何保护孩子的视力 开小夜灯会影响孩子的视力吗

很多孩子从小时候就开始接触手机、平板等电子产品，由于疫情原因，很多孩子也会居家上网课，接触电子蓝光影响越来越大，因此孩子们的视力问题也越来越严重。那么如何保护孩子的视力？开小夜灯会影响孩子的视力吗？下面八宝网小编带来介绍。

如何保护孩子的视力

1、叶黄素对眼睛很重要

平日里我给宝宝做辅食，会经常做叶黄素含量比较高的蔬菜，比如芥蓝、绿色花椰菜等，还有橙子等黄色水果也富含丰富的叶黄素。

2、每天适量的户外运动

我每天都会保证我家宝宝有2小时左右的户外活动，这样可以预防和保护宝宝的眼睛～

3、减少宝宝使用电子产品的时间

我平日里也会给孩子使用电子产品，比如用手机看看动画片等等，但每天都不会超过一个小时，因为我更愿意用这个时间，去陪宝宝做一些亲子活动。

4、确保宝宝每天有充足的睡眠

我家宝宝每天的睡眠时间都会有10个小时以上，这对保护宝宝的眼睛也很好。

我们家也有买小夜灯，但也只是起夜的时候用一下，然后就关掉。因为晚上开着灯睡觉，会影响宝宝褪黑素的释放，眼球和睫状肌也都得不到充分的休息，很有可能会造成宝宝近视，所以妈妈们一定要记住，千万不能开着灯让宝宝睡觉哦

开小夜灯会影响孩子的视力吗

科学研究表明，孩子两岁前睡觉，关灯睡觉孩子的近视发病率大约为10%，经常开照明灯睡觉的孩子近视发病率大约为55%，在房间里开小夜灯睡觉的孩子，近视率则为34%。根据这个结果可以发现，小夜灯会对孩子的视力有影响，但是没有照明灯的影响大，为了孩子的视力，建议宝妈们晚上尽量不要整夜开小夜灯，可以这样做：

1、小夜灯放旁边可摸到的地方。

建议宝妈们把小夜灯放旁边可以随手摸到的地方，在有需要的时候方便打开。

2、孩子睡着后关灯。

怕黑的孩子，可以等孩子晚上睡着之后，再把小夜灯悄悄地关掉，减少小夜灯对孩子的伤害。

3、选购柔和的小夜灯。

不同的小夜灯明亮度也会有所不同，宝妈们在选购时，应尽量选购光线柔和的小夜灯，保护孩子的眼睛。

4、不要把小夜灯放在孩子眼睛的正上方。

小夜灯的位置应尽量放低一点，不要放在孩子眼睛的正上方，可以直接放在婴儿床旁边的地上，让房间不会太黑，宝宝又看不到光源。

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