一个人活得很累的根源是什么 人为什么会陷入精神内耗

现在的人感觉自己活得越来越累了，很多时候是因为自己陷入了无端的思虑当中，耗费了自己的精气神，那么，一个人活得很累的根源是什么？人为什么会陷入精神内耗？下面八宝网小编就带来介绍。

一个人活得很累的根源是什么

不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。

久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了厌烦的感受。

有时，一天下来，即便什么都没做，也会觉得好累好累。

其实，这些都代表着严重的精神内耗。

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。

人为什么会陷入精神内耗

可能是因为拥有以下三种思维模式。

1.反刍式思维

反刍式思维，是指某件不愉快的经历虽然过去了很久，但大脑还在想着这件事，不断回忆整个受伤的过程。

这样的思维方式除了让我们的心灵再一次受到伤害之外，没有别的用处。

不断反刍的思维过程也是一次次的自我消耗。在消耗中，我们会筋疲力尽，再也没有力气面对未来，重新出发。

2.灾难化思维

处于灾难化思维中的人会严重高估坏结果发生的概率，然后深陷其中不能自拔。

灾难化思维的人习惯用“万一……怎么办？”的句式思考。比如：万一绩效考核不合格，我会不会被主管批评？万一公司绩效不好，我又考核不佳，我会不会被裁员？……他们凡事都会往坏处想，还没被生活打垮，先被自己打垮了。

3.完美主义思维

完美主义，也是精神内耗的元凶之一。

一本心理咨询书里说道：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

很多人在对自己的要求过于严苛又没有能力达到时，就会不停地自我批判。这种自我批判会带来严重的自我损耗，让自己陷入负面情绪中。

精神内耗会拖垮你的人生，而真正厉害的人，都拥有“反内耗”体质。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。