强迫症为什么有毫无意义的担心 怎么改变这种情况

强迫症不单单是一种行为上的，其实是一种心理疾病，一些强迫症患者可能会有一些毫无意义的担心行为，背后是因为焦虑，那么，怎么改变这种情况？下面八宝网小编就带来介绍。

强迫症为什么有毫无意义的担心

强迫症状的背后是担忧和焦虑，是担心得不到自己想要的，或者失去自己看重的，比如担心犯错、失败、生病和痛苦，担心自己在意和看重的人因此而忽视、拒绝、否定、看不起、讨厌和嫌弃自己，而感到焦虑和恐惧，而开始苛求完美、控制和自我强迫。各类思维和行为强迫症状的潜意识目的，就是想通过控制一个具体和细微的点，使之完美无缺，完全的正确与可控，来获得对生活的控制感，而感到心安，以减少内心的焦虑和恐惧。

表面是心理太脆弱，本质是强迫思维导致的精神交互。你在内心深处害怕担心自己笨，自己不行，于是就强行把自己的精力和时间都固着在上面，用于摆脱，排斥这种感觉。

但是对于头脑中出现的念头，你越压制，它越会频繁出现;对于某种心理状态，你越是追求，它就离你越远。这两点是精神世界的基本规律，是心理学家发现的、被实践反复证明的规律。

正如物质世界中的牛顿力学定律一样。规律是不可抗拒的，人类只能顺从规律。违背了这一规律，就会导致精神交互作用，越是注意，越是敏感!越是排斥，越是严重!越是担心，越是恐惧!

所以不要这么容易否定自己，要学会肯定自己，更要学会自我放松!

强迫症最怕的就是自我否定，感觉自己没用了，没有价值了，得不到应有的重视和关心了。导致脑电波出现问题，而引起的症状。

怎么改变这种情况

一是要提高自身心理素质，懂得如何释放压力，吸收与调节压力以及各种如焦虑、恐惧等不良情绪。也就是让你有能力直接跳出这种死循环。

第二就是在做第一个方面的同时，训练自己换种方法对抗压力。也就是当有能力跳出死循环的时候，选择更好的方法，改变以前的反复思考的方式。

当且仅当第一个方面基本达到或者有大体好转的时候，去做第二个方面才有很好的效果或者说去做了效果不佳。比如什么森田疗法，你去顺其自然顺几天你就发现你就不想顺了。但你也是可以同时做的。

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