为什么你越来越没有耐心了 如何培养我们的耐心

新时代快速发展，步伐越来越快，我们很难停下来思考一些东西，我们也变得越来越没有耐心了，那么，这是为什么呢？如何培养我们的耐心？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么你越来越没有耐心了

这个世界变化的速度太快，我们的耐心已经跟不上我们的大脑需要去处理信息的速度，也跟不上压力对大脑的压榨和大脑需要快速获取多巴胺的“生存欲”。没有多巴胺的丧感生活，会让我们愈发沉闷压抑和对生活失去努力的动力。

文化信息产业和网络媒体发展的速度越快，这种恶性循环就会越严重。当物质和经济发展速度远超过精神文明的进化速度时，这种现象就势必会发生，就像身体快速被各种加工食品催肥，并导致心血管、消化、代谢、神经系统、皮肤、骨骼等多系统慢病的发生。

简而言之，人们现在越来越没耐心，都是智能手机和互联网闹的。

有了智能手机和互联网，人们沉迷于大量的碎片信息，比如刷短视频，习惯了不断翻新。

因此，人们越来越没有耐心地去读完一本条理清晰、理证完备的书籍，甚至仅仅一篇完整的文章，都没耐心把它读完。

接触碎片信息越多，脑子里越是空空如也，性格越发变得急切和浮躁。

很多人甚至没耐心做一个长远的人生规划，更别说长久地、坚定地去实现一个理想了。

大家只在乎眼前利益了，认为追求长远利益和发展，没信心，也等不起。

哪怕生活中的小事，包括对待亲人和朋友，也毫无耐心。

我们，是不是该反思了?是不是该清醒了?

如何培养我们的耐心

1.关注当下，享受过程

有时候我们过于在乎结果怎么样，所以会把过程当做是一种负担。过程越长，我们就越焦虑。

2.接受现状

我们做的大部分事情，其实很难一两次就做到最好，它们往往是作为长期累积的一份子，在未来的日子里发挥作用。就像马拉松，你不可能坚持锻炼一两周就能达到跑马拉松的能力。所以，你需要学会摆正心态：首先要清楚自己的目标是无法一蹴而就达成的，其次还要相信，自己的目标终究能够被达成。当你的能力不足以支撑自己的野心时，没关系，慢慢来，这条路走得久一点又有什么关系呢?

3.延迟满足

心理学家曾经建议家长们：教小孩子养植物，比教小孩子养动物好。

为什么?

因为养植物更需要耐心。植物的成长往往没那么快，并且很少给出“即时反应”，更多的是“延迟反应”。这个思路放在大人身上同样适用。当我们意识到真正的成长需要长期的付出，明白做好一件事没有捷径，知道当下的努力，会在未来才见效的时候，我们才会更耐心地打磨每一个过程。而当我们真的能习惯于在更长的时间周期里去考虑生活，把时间轴拉长去思考我们在做的事情时，我们就会自然而然地慢下来，然后用持续的努力去代替一时的兴起，脚踏实地走在通往目标的路上。

4.研究你感受到的不耐烦

感受不耐烦是接受它的重要一步。

当发现自己不耐烦时，努力体会并研究这种感觉——是什么促使我不耐烦的?我这样对于事情的发展有帮助吗?怎么才能解决问题?我需要停下来还是继续?随着你一一次地对自己的不耐烦进行剖析，等你下次再遇到类似的触发事件时，你就会马上意识到，然后让自己快速平静下来。

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