如何避免开学焦虑 开学焦虑在焦虑些什么

面对即将到来的开学季，有的孩子会患上“开学焦虑症”，表现为注意力不集中、乱发脾气、闷闷不乐以及失眠等，严重的还会影响到今后的学习状态。那么开学焦虑在焦虑些什么？如何避免开学焦虑？下面八宝网小编带来介绍。

开学焦虑在焦虑些什么

相信很多人都有过“不想上学”的念头，这不是个例，而是一种普遍现象，这就是“开学焦虑症”，开学焦虑症在不同的孩子身上症状不同，有轻有重。具体来说，开学焦虑症的症状主要有以下几个方面。

1、莫名其妙地发脾气，不想上学。这是因为假期养成的生物钟突然之间会改回到原来的状态，让不少学生会“苦不堪言”。

2、因为开学，有的学生还会出现头痛、头晕、腹痛等症状，症状较轻的则是注意力不集中、注意力减退、失眠多梦、容易劳累等。

3、内向的学生会因为开学会产生交际障碍，比如不喜欢说话，不喜欢和老师沟通，课堂上不活跃等等。

4、成绩不好的学生则会在开学之后，自卑心理再次作祟，害怕面对学生和老师的“鄙视”的目光。

5、青春期的学生会比较叛逆，很容易会因为开学焦虑症而产生强烈的厌学情绪。

6、经过研究证明，开学焦虑症多发生在13岁到14岁左右的，性格比较内向的孩子身上，而且女生与男生的比例是4:1。

如何避免开学焦虑

1，和身边的人交流。对于大部分的人而言在生活中多和人交流是最佳的治疗方法，这一种方法可以帮助得到患者走出自己的内心焦虑，获得快乐。

另外，如果大家觉得没有办法和身边的人交流的时候就应该尽快就医咨询，让医生帮助大家调节好个人的情绪。

2，运动。运动是一种十分好的远离焦虑的方法，在运动的过程中可以版主大家逐渐的减少焦虑，也可以使得患者在运动中获得快乐和健康，因此对于学生而言这是最简单也是最有效的一种可以帮助得到大家远离开学焦虑的方法。

3，正确的看待开学。在生活中很多人出现开学焦虑最主要的原因是对于开学有一定的误解导致的，所以为了自己可以远离开学焦虑的伤害建议在生活中多加结合个人的实际情况进行调节，让自己可以在一个积极的角度看待开学焦虑，这样才能帮助得到大家变得快乐。

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