为什么会出现高防御型人格特质 高防御型人格如何自救

高防御型人格的人会习惯性反驳别人，拒绝真实的反馈，习惯逃避问题，那么，为什么会出现高防御型人格特质？高防御型人格如何自救？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么会出现高防御型人格特质

其实，每个人在固定时间都有自己不想面对的信息和反馈，但是大脑本身存在局限的思考力、认知和社会适应能力，甚至局限的自我价值认定。

这就造成，内心还没有强大到面对一些问题时，心理免疫系统就开始抵触一些信息;比如：

当别人说我不好时，我习惯性说对方阐述的不对，否认并扭曲某些观点，这样可以降低Ta在我心中的地位，从而保护「真实内心的自我」。

大量心理学专家研究证明，每个人越是遵从基础理性逻辑的防御方式，越能帮助我们从根本上改变对生活和成长中的不满，从而突破局限性;高防御的人，恰恰用力过猛，过度使用了本能保护自我的方式。

看起来有点像“掩耳盗铃、鸵鸟把头埋起来”的现象。

通过隔离问题，拒绝真实反馈，反向攻击或过度关注别人言行举止来疏离信息源，好让自我不去面对问题、挑战，暂时保护自己的价值感和认知。

很多时候，我们都始于这样一种真诚，最后却成为作茧自缚，卡在非常脆弱的“高低自尊”中;保护自己不受伤害的同时，也限制了自己成长和突破的可能，最终还会更容易受到伤害。

值得一提的是，高防御型人格的人更习惯性设想到最坏的可能。

不管在工作、学习、情感或出门旅行时，他们常常心思缜密的准备好Plan B，甚至Plan C，凡事做好最充足的准备和最坏打算。

当意料之外的情况出现后，容易表现出高压力、高焦虑;有时会对他人表现出攻击性，认为对方的干扰导致事情出现偏差;结果显然易见，之所以有否定心理，是因Ta们不想被打乱，享受操控的感觉。

高防御型人格如何自救

首先，一定要面对内心深处的羞耻感，再在生活中做出行为调试。摆脱羞耻感的工作，如果有条件的话，找到心理咨询师来陪同进行。

美国心理学家布朗博士曾对羞耻感做出定义，当一个更有权威的人对自己进行负面评价的时候，如果我们无法质疑他的权威性的话，就会陷入羞耻感中。

因为权威的认定，会让他的言论具有强大的影响力。我们会自动联想，对方是正确的，我是错的，从而以此为耻。

这种别人对我错的认定，从根本上剥夺我们练习理性的机会，是我们很难养成合乎逻辑的思考习惯。

消除羞耻感是个漫长的过程，但具有非常大的自我疗愈和成长价值。

在此之后，你一旦有意识地开始了面对羞耻感时，你也就可以通过深呼吸，冥想，和好朋友或咨询师沟通表达来获得安全感等方式来帮助自己应对。

在成长的痛和原地踏步的痛之间，有意识地做出最符合你本心的选择。

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