有拖延症的人更容易焦虑吗 拖延背后的心理原因是什么

拖延这个习惯很多人都有，爱拖延的背后都有一些心理原因，有研究发现，有拖延症的人更容易焦虑，那么，拖延背后的心理原因是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

有拖延症的人更容易焦虑吗

近日，瑞典索菲亚赫美大学学院、乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院等多家机构联合发表在《美国医学会杂志》网络版上的一项新研究证实，拖延症会导致健康状况恶化，包括身体疼痛、睡眠不佳以及抑郁焦虑症状。

与非拖延症同龄人相比，有拖延症的人与心理健康恶化（抑郁、焦虑和压力症状水平）、上肢致残性疼痛、不健康的生活方式行为（睡眠质量差和缺乏身体活动）以及更糟糕的心理社会健康因素水平（孤独感更高和经济困难更多）有关。拖延与健康结果的潜在负面关联会随着时间推移而累积。

拖延背后的心理原因是什么

看似简单的拖延行为，背后可能涵盖了深层次的心理原因，只有了解自己的真正需求，才能更容易改变。

一般来说，拖延可能源于这样几点原因：

首先，你的拖延是受外界环境诱惑影响。

现代化带来了很多分心的事物，比如电视、电子游戏、社交网络等等，现在无论男女老少，沉迷于电子游戏和短视频的现象越来越普遍，本来计划做什么事，总是想着再玩一会、再看一会就去做，结果就产生拖延的行为。

当你靠近这些诱惑，想要抵抗并不容易。

毕竟，这些事物能给自己带来开心，让自己忘掉压力、烦恼，没有人会不喜欢。

其次，你可以想一下，自己在什么时候会拖延呢？也许你面对很多的任务，也许你知道这个事情暂时解决不了，也许你感觉自己做不好……这些时候你往往就会拖着不想去做。因为你害怕自己做不好，害怕自己会失败，这会让你非常受挫，体验到自己是无能的、不完美的负性情绪。

当你选择拖延不去做，你就可以少受一点痛苦，如果晚点做，你也能暂时逃避这些痛苦。

所以拖延只是你表现出来的一种行为，它是保护你、解救你的一种方式，更深层次的其实是你内心本身带有抵抗心理。

在找出了自己拖延的真实原因后，你就可以对症去解决问题，改变拖延的习惯。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。