讨好型人格为何招人嫌 讨好型人格自救指南

讨好型人格会委屈自己讨好别人，但这种行为在人际交往中并不被喜欢，因为讨好往往是带有索取的意味，那么，讨好型人格为何招人嫌？下面八宝网小编就带来讨好型人格自救指南。

讨好型人格为何招人嫌

有人可能会疑惑，“讨好型人格”已经这么卑微了，为什么还依旧难逃在人际关系中招人讨厌的命运。这是因为这份讨好常常带有隐形索取的意味，即：我对你好，你就应该对我好;你不对我好，就是你的错。按这个逻辑相处下去，常常会给别人带来莫大的心理压力以及被胁迫的感受，慢慢地就想要逃离这段关系。

另外，由于“讨好型人格”过于没有主见，一味迎合他人，时间一长就会让人感到无趣且乏味。这就像一个人去追求另一个人，如果他的身上毫无自我特色，只如“舔狗”般感动对方，最后的结局很可能是：“舔狗舔到一无所有”。毕竟关系的建立往往靠的不是感动，而是互相吸引，这份吸引既是一种情感的碰撞，也是思想上的共鸣。

加之，“讨好型人格”在人际交往中过于没有心理边界，这就导致别人与之相处容易产生排斥的感受。而“心理边界”这个概念有些抽象，我们可以把它理解成为人际距离。要知道，适当的人际距离才会让人感受到信任和安全。但“讨好型人格”不存在任何人际距离，他们对人际的依赖和敏感程度都较高。

所以，为了满足内心需求，“讨好型人格”不惜无时无刻黏着对方，一直用低姿态来保持这种不健康的交往模式。可惜，物极必反。

讨好型人格自救指南

从精神分析学派来看，破除讨好、享受快乐的能力，是力比多在充分释放，也是我们追求幸福生活的助燃剂。

讨好并非不能改变，从看见到觉察再到突破，这是一个自我疗愈的过程。

1.看见与接纳

改变的愿望，往往出自对当下的不满意。

我们要看到自己的讨好行为，并勇于承认自己是在「装好人」，看到并接纳本身就是改变的开始。

2.思考与觉察

当你开始讨好时看看是否陷入了以下思想误区：

恐惧：「如果让你高兴，我就是可爱的，我就有安全感。」

羞耻：「如果我靠近你，你就会讨厌我；如果你远离我，我就感觉没有价值。」

内疚：「如果我对你付出，你就会更喜欢我，给我很多爱。」

无力：「如果我拒绝了你，我就会被抛弃。」

空虚：「如果我足够好，我就能留住你。」

你是否存在这样相关的幻想呢？

如果有，要勇于承认、看清自己，清楚认识到自己处于什么样的关系模式里。

3.改变与疗愈

要学会和自己积极对话，做自己的好朋友。透过镜子，对自己说：「我爱你，我认可你，无论你优秀还是不优秀，成功还是不成功，我都爱你，认可你。」

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