总发脾气会对身体造成哪些影响 如何控制住自己的脾气

老爱发脾气的人可要多注意了，人家总说生气会变老丶变丑，常保愉快心情自然能健康丶长寿，这些话其实一点也不假。那么总发脾气会对身体造成哪些影响？如何控制住自己的脾气？下面八宝网小编带来介绍。

总发脾气会对身体造成哪些影响

人的一生不可能是一帆风顺的，有时候会因为过大的工作压力和太大的精神压力，让人的情绪处于低落状态，有的人天生就容易发脾气，脾气和性格都比较急，我们都知道气大伤身，对许多人来说却不以为然，大家觉得偶尔生气，对身体来说并没有什么影响，可实际上生气对身体的坏处是很大的。

俗话说百病气为先，很多疾病都是由于生气引起的。我们知道怒伤肝，因为在人在发怒的时候，肝脏会出现肿胀，会引起肝气郁结，情绪恶劣时，人体还会分泌出儿茶酚胺这种物质，它会使血糖升高，脂肪酸分解加强，此时血液中的有毒物质会加剧，还会导致患甲状腺疾病的概率比普通人更高。

所以尽量不要发脾气，保持一个良好的心态，才能有一个健康的身体。

如何控制住自己的脾气

许多脾气暴躁的人，通常有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度后，就会爆发，因此当你平时遇到一些事情时，你可以说出你的意见或不满，一起解决它对你有好处，不要总是在你的脑海中积累，这样问题将很快得到解决，朋友和同事之间的关系也不会变得非常僵硬。

人们生气的时候没什么感觉，如果你想控制自己的脾气，你可以做一些自我暗示，在心里默默地说不要生气，这对你的健康不好，在心里多读几次，如果你坚持一段时间，你的愤怒会被抑制一点。深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。

一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制不好脾气，造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的心情。

怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

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