为什么雨声容易让人犯困 雨声能助眠吗

很多人都喜欢雨天，因为雨声很容易入睡，雨声加上适合的温度、湿度，躺在床上睡觉，真的很舒服。那么为什么雨声容易让人犯困？雨声能助眠吗？下面八宝网小编带来介绍。

为什么雨声容易让人犯困

雨声、海浪声等，都很接近功率频谱密度相对均匀的白噪音。这类声音可以与大脑发生谐振，令大脑平复至安静状态，产生催眠效果。除助眠外，有些人会把白噪音当成工作、学习的背景音，用其“遮挡”杂音。不过，需全神贯注时反而不适合听白噪音，因为它会占用部分注意力，降低认知能力。

下雨天光线昏暗，人体内会分泌褪黑激素，褪黑素一旦增加后，就会使大脑运作速度变缓，最直接的表现就是想睡觉。同时，由于气压下降的阴雨天，空气中的氧气含量下降，交感神经处于比较低落的状态，就很容易不想干事情只想睡觉。

雨声可以助眠从人类的生存环境因素来讲，雨滴的嘀嗒声属于“白噪声”，有促眠作用。噪音嘈杂、刺耳，妨碍到人们正常休息，而白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗户或树叶上，声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体的意识催眠。

实验证明，相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，更容易入睡。所以，下雨的时候听着雨声就很容易入眠。

雨声能助眠吗

首先，雨声属于白噪音，是天然的催眠曲。

其次， 阴雨天气时，乌云阻挡了阳光射入地面，光线强度被削弱，而昏暗的光线会刺激人体主导睡眠的褪黑素分泌。 当褪黑素不断累积，我们会产生昏沉的困倦感，这说明我们的身体已经启动睡眠模式。

再次，阴雨天气压相对较低，空气中含氧量下降，脑部及身体组织容易缺氧，交感神经兴奋性降低，从而引起昏昏欲睡。

最后， 下雨时空气湿度增加，雷电以及雨水和空气的摩擦都能产生大量的负离子。 人体由于吸入了负氧离子，神经得以放松，紧张的情绪得以舒缓，从而更接近于睡眠的状态。

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