孩子不好好吃饭怎么办 如何让孩子吃出大高个

各地陆续迎来开学季，看着别人家孩子的身高经过一个假期又猛长一截，不少家长又开始为自家孩子的身高着急。那么孩子不好好吃饭怎么办？如何让孩子吃出大高个？下面八宝网小编带来介绍。

孩子不好好吃饭怎么办

1、对于刚开始添加辅食的孩子来说，一定要多尝试各类不同食物。各类常见蔬菜蕞好都尝试一遍。味道一般的食物先添加，带甜味的(南瓜、紫薯、红薯一类)后添加。

2、拒绝给低幼龄儿童大量吃零食

虽说零食是哄娃神器，但是对于低幼龄孩子来说这些根本不需要。多吃零食只会减少饭量养成挑食的毛病。盲目买的零食还会有大量的添加剂对健康有害。可以自己制作一点健康小零食或者买点无 添加剂的小零食仅作为外出哄娃就行，不可当饭吃。

3、保证每天充足睡眠和运动

多运动多晒太阳，睡眠充足对胃口也会有很大的帮助。饭后半小时运动一会儿帮助消化。

4、辅食饭菜多变花样

一成不变的饭菜肯定难以调动胃口。试着换换餐具、一周饭菜不重样等让小孩子对进餐充满期待。

5、多夸奖多赞美

抓住自己孩子的心理和喜好，每愿意尝试一种之前不吃的食物就要表现夸张吹捧赞扬。也可通过孩子喜欢的绘本和故事引导。

如何让孩子吃出大高个

1、调节饮食，多吃动物蛋白：鸡蛋、牛肉、牛奶，有研究显示：动物蛋白对于身高的作用>植物蛋白。

2、少喝果汁等甜饮料，孩子会因为喝了过多的饮料而影响对其他营养物质的摄入，最终导致身高不理想!

只要每日摄入足量的优质蛋白、维生素、微量元素等，不偏食，不挑食，保持健康饮食，再配上跳绳、摸高等运动，身高基本不用发愁。

孩子生长发育阶段需要补充营养，但在饮食习惯方面也要多注意，这3种东西，儿科医生是不建议家长给孩子吃的：

1、各类中药补品

各类中药补品，特别是一些“长高汤”，里面的成分非常复杂，可能含有类似性激素的成分，而性激素会让孩子性早熟，更快地结束青春期，所以想让孩子长高，建议少给孩子吃中药补品。

2、动物肝脏

肝脏是动物体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质都会聚集在这里，容易影响孩子健康，建议用牛肉来代替肝脏，一样能补充锌铁等微量元素。

3、营养汤

那些所谓的“营养汤”，本身所含的营养有限，还会阻碍孩子肠胃的运作，加重孩子积食，造成肥胖，让孩子难以长高。

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