晚睡晚起算是熬夜吗 为什么人们越来越喜欢熬夜了

对于有的人来说，他们习惯了晚睡晚起，相对于一般人来说，睡眠时间也是七八个小时了，并不比正常作息的人少。那么晚睡晚起算是熬夜吗？为什么人们越来越喜欢熬夜了？下面八宝网小编带来介绍。

晚睡晚起算是熬夜吗

晚睡晚起也算熬夜，正常23点未入睡，即算熬夜。

晚睡晚起是一种不健康的生活方式，一般来说，过了23点不睡觉的人都是在熬夜，日出而作，日落而息这是长久以来人们的生活习惯，熬夜会损害身体健康。充足的睡眠能提高身体的免疫力，有利于身体的正常生长和发育。人体内分泌系统、中枢神经系统的活动都有时间规律，受生物钟的严格调控。

熬夜会破坏这种规律，影响生物钟的正常运转，给身体带来一系列危害。熬夜会影响神经系统，造成神经衰弱、记忆力减退或者出现焦虑抑郁等情况。熬夜还会影响心血管系统，增加高血压、糖尿病、血脂异常发生率，进而增加心脑血管疾病的发生风险，严重者可发生猝死。

建议患者非必需情况下不要熬夜，偶尔熬夜第二天应注意适量休息，及时调整作息。

为什么人们越来越喜欢熬夜了

首先，时代变化是导致人们越来越喜欢熬夜的一个重要原因。现在，社会发展的步伐越来越快，竞争越来越激烈，很多人为了赶上发展的脚步，不得不熬夜，以便在紧张的生活中获得更多的时间，压力也是导致人们熬夜的重要原因之一。

此外，社交媒体也是一个重要的原因。随着社交媒体的发展，越来越多的人加入了这个平台，参与了各种活动，这就导致他们不得不熬夜以便参与活动，社交媒体也是促使人们熬夜的重要因素之一。

年轻人常常喜欢在夜晚和朋友一起出去聚会或参加其他社交和娱乐活动。这些活动通常在夜晚举行，因此他们需要熬夜才能参加。智能手机、电脑和平板电脑等电子设备的使用已经成为年轻人生活的一部分。这些设备可以提供无限的娱乐和社交网络，但它们也可以成为导致熬夜的原因之一。

年轻人的生物钟通常比较偏向晚睡晚起，他们可能难以在晚上早早入睡，早上起床也困难。这会导致他们在夜间保持清醒状态，因此需要熬夜。

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