用投降姿势睡觉是出了什么问题 要不要用投降姿势睡觉

把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”，也是婴儿睡觉时经常出现的“经典动作”，但是不一定健康。那么用投降姿势睡觉是出了什么问题？要不要用投降姿势睡觉？下面八宝网小编带来介绍。

用投降姿势睡觉是出了什么问题

如果睡觉时总会不由自主摆出“投降”姿势，可能提示身体存在一些健康问题。

01.肩胛提肌综合症

肩胛提肌综合症是一种肌肉型疼痛。肩胛提肌是连接上位颈椎侧边和肩胛骨的肌肉，在损伤、痉挛、筋膜炎或肌腱炎等情况下，会造成颈肩疼痛。

患有肩胛提肌综合症的人习惯睡觉时抬着手，可以松弛肩胛提肌，缓解疼痛。

02.有驼背趋势

睡觉的时候上半身不老实，总抬胳膊，不管是单边抬胳膊还是双边抬胳膊。其实就是身体在告诉你：你的体态出现了一些问题。

正常情况下，人在呼吸时，身体前半面和后半面是平衡的。一旦有驼背趋势，身体前半扇儿筋膜会更加紧张，呼吸时胸部起伏下降，转移到肩膀。所以身体必须把胳膊抬起来，让肋骨掀起，才能让你相对“喘气痛快”。

03.颈椎出现问题

“投降姿势”还可能提示颈椎已经出现问题，把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难。

专家介绍，从颈椎健康的角度讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。

04.心肺出现问题

在有些情况下，下意识摆出”投降式姿势”睡觉，可能是心肺系统问题。因为一旦在睡眠中出现呼吸骤停，大脑会马上指挥双手打开胸腔，给肺部解压。

同样道理，如果你觉得胸闷气短，心慌乏力，必须举起双手缓解，也有可能是大脑对心脏部分的支援，如果同时存在呼吸不畅等症状，建议尽快咨询专业医生。

05.有心气郁结或情绪压抑

中医理论认为，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲内侧，即为手少阴心经。双臂老是下垂的话，容易造成心气的郁结，影响人的情绪，舒张双臂可以得到一定缓解，但长时间高举双手睡觉，依旧是弊大于利的。

要不要用投降姿势睡觉

这种睡姿看起来无害，但实际上可能会对身体造成不良影响。专家认为，投降式睡姿可能会影响玩家的身体姿势，导致血液循环、呼吸和神经等身体重要机能受到影响，并对脊柱造成伤害。

除了身体上的危害，投降式睡姿还可能带来心理上的隐忧。有网友表示，这种睡姿让他们感觉更加舒适，仿佛在向世界投降，放下了一天的疲惫和压力。然而，这种解释并不能完全消除我们对投降式睡姿健康影响的担忧。

针对投降式睡姿，专家们提出了建议。他们推荐采用适合个体情况的正确睡姿，如仰卧和侧卧。仰卧时，头应放置在适当的高度，双膝之间可以夹一个薄垫或小枕头，以保持骨盆中立。这种睡姿有利于脑部血液循环，特别适合高血压人群。

此外，专家还指出，投降式睡姿可能引发一些健康问题，例如反流性食道炎、肩周炎等。因此，建议人们在睡觉之前不要吃太多或太少，不要吃太多食物或喝过多的液体，并避免在睡前过度使用电子设备。

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