有这8个好习惯的人不容易得癌 未来癌症人数会大幅增加吗

一说起癌症，内心就会非常恐慌，很多时候癌症的出现和我们不良习惯有关，有研究显示，做好一些习惯，就不容易得癌，那么，是哪些习惯呢？未来癌症人数会大幅增加吗？下面八宝网小编就带来介绍。

有这8个好习惯的人不容易得癌

近日有研究证实：在这10个建议中，如果你能做到其中这8个，你可能真的就不容易得癌了，尤其是高发癌症!

一项发表在美国癌症协会旗下知名期刊《癌症》(Cancer)的研究结果就显示，生活中拥有这8个好习惯的人，能降低整体癌症的风险，尤其是乳腺癌、结直肠癌和肺癌。

这8个“习惯”分别是：

1.保持健康的体重;

2.多进行身体活动;

3.饮食富含全谷物、蔬菜、水果和豆类等食物;

4.限制食用“快餐”和其他高脂、高淀粉、高糖等超加工食品;

5.限制食用红肉和加工肉类;

6.限制饮用含糖饮料;

7.限制饮酒;

8.尽量母乳喂养婴儿。

具体来看，如果能全部做到这8点的人，整体患癌风险降低27%，高发癌症(乳腺癌、肺癌和结直肠癌)风险分别降低26%、33%和34%。

未来癌症人数会大幅增加吗

世卫组织表示，预计未来几十年癌症新发病例数将大幅增加，到2040年全球新发病例数将比2020年增加近五成。

关于导致癌症的原因，美国国家癌症研究所指出，癌症是一种基因疾病——它是由控制我们细胞功能的基因发生变异引起的。导致癌症的基因变异会出现的原因有多种，例如细胞分裂时发生错误、有害环境条件如烟草中的化学物质或者太阳紫外线导致脱氧核糖核酸（DNA）破坏，以及父母遗传等。身体通常会在细胞癌变之前自动清除受损细胞，但随着年龄增长，这种能力会下降，这就是晚年患癌风险更高的部分原因。

从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。癌细胞与正常细胞不同，有无限增殖、可转化和易转移等特点。一些癌细胞需要与正常细胞不同的营养物质支持其生长，研究人员利用这些特性开发针对癌细胞的疗法，例如一些疗法就通过剥夺癌细胞所需的营养物质阻止其生长。

世卫组织认为，癌症源于正常细胞转变为癌细胞的多阶段过程。这些变化是一个人的遗传因素与3种外部因素相互作用的结果，3种外部因素包括紫外线和电离辐射等物理致癌物，石棉、烟草烟雾、酒精、黄曲霉素和砷等化学致癌物，以及病毒、细菌或寄生虫等生物致癌物。

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