这样睡相当于脖子吊16瓶矿泉水 正确的睡姿是怎样的

近日，一名知名男演员的剧中睡姿引发网友热议，男演员睡得十分“正经”，他的头脖子肩膀竟然绷成了一条直线，这样睡相当于脖子吊16瓶矿泉水。那么正确的睡姿是怎样的？下面八宝网小编带来介绍。

这样睡相当于脖子吊16瓶矿泉水

成年人的头重量大概是5kg，图中头重力的力臂，大概为2/5的头长，约为8.8厘米。脖子牵引力的力臂，可以通过长度和夹角算出来。根据公式，该男演员的脖子承受了多大值的力呢?您可以拿起笔算一算。结果是，男演员在这个睡姿下，脖子承受了约80N的力，相当于负重16斤，挂了16瓶矿泉水在脖子上!

“颈椎是人体最‘金贵’的部分，上承头颅，下接躯干，起到‘承上启下’的作用。因此，一旦颈椎出现问题，如果不重视，可能连累其他部位。”浙中医大二院(省新华医院)骨伤二科主任吴连国表示，不当睡姿会诱发像颈椎病、高血压、心律失常、胃病等疾病。

“像剧中演员这种睡姿，‘脖子空空，肌肉紧张’，很容易诱发颈椎病。”吴连国说，这种睡姿相当于枕头只睡了一半，会让脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常的生理曲度。

正确的睡姿是怎样的

睡觉时平卧位、侧卧位都是正确的睡觉姿势。

睡觉的正确姿势：

1、平卧位：这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况。

2、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。

不正确的睡觉姿势的影响：

1、影响骨骼健康：睡姿不正确会加速骨骼的病变和加重腰椎和颈椎的弯曲，如果枕头过高甚至会导致某个部位会有麻木感。要避免这些情况出现，睡姿要合理，尽量减轻骨骼负担。

2、影响正常呼吸：睡姿不正确还可能让正常的呼吸受到影响，有部分人经常趴着入睡，还可能对前胸部位造成压迫。不单纯增加心脏压力，还可能会影响呼吸，这样在睡觉过程中呼吸不顺畅，氧气缺乏。需正确的睡觉姿势，才能保护重要器官，提高心肺功能。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。