沉迷床上摆烂易患抑郁症吗 大学生为什么会毁在床上

“床上摆烂”已经成为当代年轻人生活的一部分，很多人就习惯躺在床上玩手机，刷视频，但根据研究显示，长时间如此，容易患上抑郁症，那么，大学生为什么会毁在床上？下面八宝网小编就带来介绍。

沉迷床上摆烂易患抑郁症吗

“床上摆烂(bed rotting)”近日成为短视频社交平台TikTok上的流行语，多指以“95后”为主的Z世代一到周末或节假日就躺在床上刷手机、刷剧、打游戏、吃东西，仿佛长在了床上。不少年轻人将此视为一种减压方式，殊不知在“床上摆烂”太久有罹患抑郁症的风险。

美国福克斯新闻网9日报道称，哥伦比亚大学精神病学专家瑞安·苏尔坦表示，在他接触过的许多年轻患者中，相当一部分人喜欢“床上摆烂”。他表示，由于现代生活节奏加快，许多工作压力大的年轻人会选择休息时用这种方式放松，偶尔这样无伤大雅，但若是长期保持这种生活方式，则需警惕会患上抑郁症。

专家警告说，白天在床上待得太久，无论清醒与否，都会对生物钟造成严重破坏。一旦睡眠时间失调，想要修复并不容易。此外，长时间“床上摆烂”还会导致暴饮暴食、体重飙升，甚至引发高血压、血栓等健康问题。专家建议，保持定期锻炼才是一种更健康的减压方式。

大学生为什么会毁在床上

1、睡得太晚，起不来，不去上课。有的课程很早就要起来，有些大学生的精力非常旺盛，特别是在晚上，一直玩游戏、刷视频到深夜还没有睡意，玩到很晚才睡觉，这样就会导致学生睡眠时间不足而不想起床去上课。

2、贪图安逸，逃避困难。我们都知道学习的过程不总是一帆风顺的，作为大学生也不例外，但总有一些人不能够抵住压力坚持下去，于是选择了舒适和安逸，不敢直面困难，就像“温水煮青蛙”一步步毁在床上。

3、自制力差，容易被外界诱惑。没有明确的目标和未来规划，信息时代网络娱乐的干扰等等都可能让一个人失去自制力，而且大学是一个非常自主性的阶段，随着网络的发展以及手机电脑等电子产品的普及，大学生受到的诱惑越来越多,这就需要极强的自制力抵御外界不良诱惑。

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