散步是最纯爱的生活方式吗 散步对身体有哪些好处

散步是最简单的户外养生法，比起慢跑、对抗性运动，散步最大的优势就是“惬意”。有压力时，或许散散步就能让烦恼烟消云散。那么散步是最纯爱的生活方式吗？散步对身体有哪些好处？下面八宝网小编带来介绍。

散步是最纯爱的生活方式吗

我好爱在夏天的夜晚散步呀。夏夜总是徜徉着星星点点的微风，散去的是白日里挥之不去的热浪，散去的是昏昏沉沉大脑里的琐事一堆。

小时候吃完晚饭，天色还早，总爱屁颠屁颠跟在爷爷奶奶屁股后头，每家每户串门唠嗑。到了村口，大家都坐在门口乘凉，我们一群小屁孩满村跑着玩，玩土扬沙捉迷藏，绕着村子一大圈也不嫌累。最后跑到我家门口，抢着爷爷搭在大树上的秋千玩。我永远记得我们在秋千上随着风起飞的快乐。

高中暑假，是爸爸妈妈带着我一起散步!每天五六点吃完晚饭，从家门口一直沿着千岛湖边走呀走，边走边玩，夏夜晚风呼啦啦的吹，可舒服啦!要是半路遇到一起散步的同学，那我可开心坏了，拉着她蹦蹦跳跳朝前面跑去，互相说着最普通的话，扑哧出最大声的笑。

这个夏夜我好喜欢和你一起散步。漫无目的走走停停，喜欢被你牵着手在我耳边细细碎语，谈天说地，彼此交流苦恼、未来和理想。慢慢走着走着，最后总是不知不觉走到便利店去买一堆好吃的好吃的好吃的。呀，又是认真过了一天耶!

散步对身体有哪些好处

散步是一种很好的运动，好处如下：

1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿，所以提倡散步增强体质。

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