孩子总是很烦躁怎么办 孩子烦躁易生气解决办法

孩子做事情容易焦虑，很容易有生气，烦躁等负面情绪，对于孩子的成长是很不利的，父母平时要多开导和锻炼孩子，提升心理承受能力等等，那么孩子总是很烦躁怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

孩子烦躁易生气解决办法

1、平时用孩子喜欢做的事情来锻炼他的韧性。

喜欢的事情，我们有强烈的内在动机，才能做到主动地一遍遍地练习，虐我千遍也不厌倦。通过做喜欢的事情，他能逐步训练自己的大脑神经，形成新的回路——遇到困难，不是马上崩溃放弃，而是耐着性子坚持、再尝试，最后取得成功。

我女儿喜欢做手工，从小到现在，她做手工时，我都不插手。我在一旁，常常听到她各种自言自语：哎呀!糟了!完蛋了!做坏了!这时我通常不管。一般是过好一会，发现她重整旗鼓，或者改变方法，最终做好了。这个过程对孩子是很宝贵的。做喜欢的活动，可以给孩子这种经历挫败也能挺下来的机会，多次以后他就明白了，做砸了，这是成功前的必经之路，是常态，不是稀罕事。一次就做成，那是碰巧是运气;一下子就学会，大概说明任务简单，提高的幅度小。

如果孩子从小很少有机会做自己特别喜欢的事，那么他们多半很少有这种体验。学琴，对不是特别喜欢弹琴的孩子来说，是很大的挑战。只有真的喜欢音乐，喜欢弹琴，才能做到一遍遍地练习一个曲子。

2、帮他降低难度、减少压力、降低期望值。做事都会遇到困难，要想学会克服困难，最好的办法是——帮他多积累经过努力克服困难的成功经验!每做成一次，他就强化一次“我能做成”的信念，提高了自我效能感。

平时多让孩子做其他各种事，比如做家务，这些都会帮他提升自我效能感。他需要在实际做事中见证自己的能力，形成对自己能力的信心。

家长对孩子的标准不要太高，要知道，改变得一点点发生。

3、如果孩子自尊水平比较低，那么他也会容易一点挫败就焦躁，因为这一点挫败就可以让他马上得出熟悉的结论“我不行、我做不好、我很笨”。所以平时对孩子多正面沟通，在您想批评指正帮助的时候，一定三思!因为多数是不必要的!要等着在孩子做好的时候，家长再站出来，欣赏肯定，问他怎么做的，自己总结经验。这样孩子逐渐就觉得，我是个挺好的小孩。

4、有玩乐氛围，让孩子有放松的心境。

家长平时和孩子的互动别太严肃了，多一些玩乐玩笑，这会帮助孩子有轻松的心境。家里这种愉快的、游戏的、玩笑的氛围，会让他对事物对自己，都有灵活的标准，让他学会多角度看事情，不特别僵化。比如背课文，如果发现孩子记不住，家长可以用一些好玩的方式和他一起背，可以做出搞笑的动作配合，或者把课文套用某个歌曲唱出来。当我们的大脑处于轻松玩乐状态时，我们记忆的效率也会更高一些。平时每天的积极情绪，都是给我们心里乐趣的油罐加油。这个油罐比较满，我们在遇到挫败时，就有富余能量可以支取，不至于一下子就透支了。

这位家长描述的这种情况很常见。学前幼儿，在做手工、学骑车、玩玩具等等时候，也常会这样。这是幼儿期每个家庭里都会上演的戏码。

家长在孩子幼儿期这几年里，在各种生活小事上，恰当回应，帮他发展情绪管理能力、积累出较高的自我效能感、锻炼坚毅和韧性，那么，孩子在未来的学业中就会深深受益!

建议：

1、如果可能的话，家长鼓励他表达出他的感受。

比如，通过读故事书，或者通过讲其他人的事例，让他说出来，当两三个人同时说话时，当陌生人和他打招呼时，他真实的感受是怎样的。在孩子平静、情绪好的时候尝试沟通。不要当问题去追问，争取在自然聊天中谈论这事。

2、家长要理解他，这是他需要帮助的地方，不是他自己不努力做好。

每个人都不一样，我们无法体验到他的感受，不要以我们的标准来要求判断。

3、尽量创造安静的环境，减少他这方面的负荷。

但是，并不是要给他创造绝对的对他来说“完美”的环境，因为那样也不利于他逐步锻炼、发展自己这方面的能力。

4、明确说出来具体的行为标准。

跟孩子说明，我们理解你的感受，但是，我们在生活中，要逐渐学会，行为让他人能接受。你听到别人跟你说话，可能感到烦，那么，合理的回应可以是怎样的，哪些回应是不礼貌、会伤害对方的。让他练习这种回应方式。他现在一年级了，经过练习是可以逐渐做到的。

5、如果孩子只是觉得其他人的评价是在批评他，即使是夸奖、鼓励，在他听起来也是一种变相的冒犯，那么，您需要跟他解释，对方的话是什么意思、什么动机，就是给他准确翻译一下，教他改变自己的这种认识，去如实解读，而不是继续用他过去那种角度来理解。然后您再分析他为什么总是如此理解，是低自尊?还是过去有什么事情让他形成这种想法。

6、最重要的是：各种正面建设!比如，多带孩子接触大自然。此外，家长可以观察他有哪些爱好，去发展。做自己喜欢并擅长的事情，往往可以从另一个角度帮助人际交往比较弱的孩子提高这方面的能力。

同时也可以给他提升自尊，增强自信。多带孩子运动!运动会改变大脑和全身的状态，也会改变情绪。多运动会帮他逐渐变得开朗乐观、随和。多鼓励孩子自由交往。

多帮他积累愉快交往的经历，让他和朋友们一起玩得开心，这样他就会珍惜朋友的友谊。然后，他才会逐渐在意自己的言行在对方感受起来是怎样的，有改变的动力。多让爸爸和孩子玩!爸爸可以从男性的角度给他特殊的力量，这是妈妈无法代替的。少玩电子产品!

以上就是孩子总是很烦躁怎么办，孩子烦躁易生气解决办法，请大家继续关注。