敏感的人会有哪些常见的表现 敏感的人常见表现症状

在生活中很多人看似表明很乐观，其实极度敏感，一个敏感的人情绪化会比较严重，而且内心会胡思乱想，极度缺乏安全感，对自己的社交和生活有很大的影响，那么，敏感的人会有哪些常见的表现？下面八宝网小编就来说说。

敏感的人会有哪些常见表现

1.表面看起来挺乐观，其实内心深处极度缺乏安全感。

2.被人喜欢时忐忑不定，被嫌弃一点就坐立不安。爱上别人第一反应是自卑，其次是担心，讨厌谁也不会轻易表现。

3.别人消息回慢了，会想是不是被讨厌了。

4.想发个动态都要考虑，会不会有人觉得我矫情，然后就不发了。

5.聊天的时候都会加个表情。

6.为了怕别人先离开，就先把那个人推开

7.人家一讨论就以为说自己

8.关门声音大一点，都觉得自己被嫌弃

9.对方一有点不一样，就忍不住的开始胡思乱想，自己也知道这样不对，可就是控制不住，就是会在意啊，最后别人不理解，自己一身伤。

10.喜欢一个人的第一反应是自卑，配不上。

11.只要对方不开心就会想是不是自己有问题

12.走在路上总感觉别人在看你，其实别人根本就没看你

13.每次都不容易拒绝别人，偶尔拒绝一次要费好大劲。

14.好像内心戏特别多，内心里已经腥风血雨了，实际外面可能是风平浪静。就自己特别累。也知道这样不对，不好，可内心演戏时，就控制不住，还自己伤的要死。

15.跟不熟的人一起走路简直就是酷刑。

过度敏感的原因到底是什么

1.遗传。可能是遗传，同样，环境也能迫使这种遗传特性消失。

2.生物性的两个系统。这个点太复杂了，我也不是专业的。不是很了解。

3.自卑。很多人之所以对于外界的信息过分敏感，往往是源于内心的自卑感。

性格过度敏感怎么办

1.不做完美主义者

心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的，希望每件事，更是精确到每句话都要达到自己规定的样子。事后还要反复的问同伴，我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人，这样会很累的，所以凡事不要太追求完美了。

2.要学会自我安慰

不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗?要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

3.转移注意力

如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

4.不可老宅在家里

一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

5.放松方法

假如心思太过敏感，难免会一直很紧张，对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法，让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。

6.适应

敏感的人会对很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对，那么就不要强迫自己不去想，而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议，让他们帮助你来解决一些难题。

7.注意休息

休息的不好也会让人神经紧张，即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息，让自己尽量早睡早起，充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法，成年人至少晚上应该睡7小时。

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