疫情期间孩子情绪不是很好怎么办 疫情期间我们应该告诉孩子什么

疫情期间，大家都在家里，不少成年人都表示没病都憋出病来，在这种情况下孩子们的心理也要多加关注，那么孩子的情绪不是很好怎么办呢，八宝网小编就来说说吧。

疫情期间孩子情绪不是很好怎么办 

【误区一：焦虑是不好的。】

每个人都会有情绪，而焦虑是情绪的一种。当人们的身上出现焦虑的情绪，是一种非常正常的表现。情绪没有好坏之分，只是带给人的感受不同。

每一种情绪都有意义，积极的情绪能够给我们带来美好的情感体验，而消极的情绪有时候也会变成一种力量，成为我们做事的动力。

【误区二：有了焦虑情绪就要消灭掉。】

情绪需要管理，但并不是要完全地消灭。在面对一些重要的问题和重大事件时，焦虑并不是完全没有就好。

如果一点都不焦虑，就不会重视这个问题，那么在行为表现上就会忽视，做不到位。面对疫情，如果不重视的话，就没有办法做到正确的防护，无法保护好自己和家人。

如果过于焦虑，就会让自己的精神处于紧张的状态下，甚至出现应激反应，比如情绪崩溃痛哭，睡不着觉，食欲不振等。

这样的反应也会影响到正常的生活，而且长时间的精神紧张，也容易降低免疫力，不利于身体健康。

不焦虑和过于焦虑都不好，但是适度的焦虑可以帮助我们重视问题，更好地去应对。就像在考试之前，不焦虑就会过于松懈，不够重视，不能进入一个良好的学习状态，但是过于焦虑紧张，又会发挥失常。

所以焦虑情绪不是要完全的消灭掉，而是要合理的去调节。

年幼的孩子情绪调节能力比较弱，这就需要家长科学的引导，帮助孩子去调节自己的焦虑情绪。

疫情期间我们应该告诉孩子什么

帮助孩子管理情绪可以分3步走：

第一步，识别。

家长可以引导孩子说出自己的情绪感受，比如，你心里是怎么想的?身体上又会出现什么样的反应呢?

当孩子出现焦虑情绪的时候，他们会感受到，有一些害怕或者有一些紧张，会感到不知所措。如果焦虑的情绪严重，甚至会痛哭，或者是身体感到不适。

第二步，疏解。

教给孩子，正确疏解情绪的方法。当焦虑情绪出现时，自己感到紧张害怕，可以通过跟家长沟通，说出自己的内心感受和想法。也可以向家人，寻求帮助。

家长需要注意的是，要耐心地倾听孩子。去感受他们的情绪，了解孩子焦虑的原因，而不是粗暴地对孩子说，“这有什么可担心的。”

家长可以教给孩子一些排解紧张情绪的方法，比如说，看书、画画、听音乐等转移自己的注意力。

第三步，处理。

帮助孩子疏解情绪之后，就可以进行到第三步处理，这里的处理不是处理情绪，而是处理引发情绪的事情。

引发孩子焦虑的是疫情，家长就需要帮助孩子用正确和理性的态度，去了解有关疫情的知识和正确的防护措施。正确的认识和有效的防护，能够帮助孩子缓解自己过于焦虑的情绪。

管理情绪的三步法，也适用于其他情绪，家长可以通过引导让孩子慢慢学会如何正确的去管理自己的情绪，提升他的情绪管理能力。

面对疫情，一点儿都不焦虑，不足以让孩子重视这个问题，这样不利于做好防护。但是如果出现过于焦虑的情绪呢，就需要家长帮助孩子，使用管理情绪的三步法去合理调节。适度的焦虑，可以帮助孩子正视疫情问题。

家长要善于利用适度的焦虑，帮助孩子更好地防疫。

针对引发孩子焦虑的问题，用科学说话，帮助孩子建立理性思维。

通过一些孩子能够看懂的科普短视频、绘本等，让孩子了解新型冠状病毒的知识，学习正确的防护措施。要认真对待孩子的疑问，如果家长不知道不要应对了事，可以查阅资料后跟孩子一起分享。

家长还可以跟孩子一起看相关的报道，了解疫情的发展情况。一定要从官方渠道了解，不轻信谣言。

缓解孩子因为害怕疾病和死亡带来的焦虑，帮助孩子建立正确的生命观。

有些孩子的焦虑，主要来源于对疾病和死亡的恐惧。面对这样的孩子，家长一定不要嘲笑孩子“胆小”，而是要引导孩子帮助他建立正确的生命观。

在了解新冠肺炎的相关知识过程中，也让孩子懂得要敬畏大自然，尊重每个生命，这样才能够更好地保护人类自己的生命。

善用适度的焦虑，树立“战疫”信心，回归正常生活。

因为焦虑，所以关注，在孩子了解后这么多疫情的相关知识后，会对“战疫”胜利更有信心。家长也要引导孩子，逐步回归到正常生活中来。

尤其是已经入园入学的孩子，虽然开学时间推迟，但是不能因为假期延长就彻底放松自己，以免开学后难以适应不能进入状态。除了关注疫情，还要认真完成作业，调整规律的作息时间，早为开学做准备。

这个特殊的寒假，不仅是孩子，对于家长来说，也是一次考验一次成长。从开始的茫然无措，到焦虑惶恐，再到重视应对，我们的心态在变化，也在成长。

有时候，作为家长，应该感谢孩子。在陪伴孩子成长的过程中，我们也学到了很多。孩子就像一面镜子，映照出家长身上的不足，让我们可以反省可以改正。

家长要营造“愉快、轻松、积极向上”的家庭氛围，用正能量来引导孩子，假期虽然特殊也要让其变得充实。

“战疫”必胜，心理防疫一定要重视。