如何培养孩子的独处能力 怎么让孩子学会独处2020

孩子们都喜欢群居，喜欢回家有家人的陪伴，去幼儿园学校有小伙伴一起玩，不过让孩子会独处也是很重要的，那么要怎么培养孩子的独处能力呢，八宝网小编就来说说吧。

为什么我们要培养孩子的独处能力?

从社会发展的角度来讲，“一个人的时光”可能是未来社会的发展趋势。

据民政部的数据显示：2018年中国单身成年人口已经超过2亿，独居成年人口超过7700万。

在物质条件贫瘠的过去，我们讲究人情，信奉集体的力量，住在街坊邻里都熟悉的四合院、胡同、弄堂里，通过互帮互助来解决各种生活中的实际困难;

但在社会化进程飞速发展的现代，我们住在隐私性更好的高楼里，大多数生活中的需求都可以被网购，外卖，网游，线上办公来解决，面对面的交往被取代，一个手机陪伴就够了。

也就是说，不论你是不是一个人生活，独处可能都会成为未来每日的必修课。

从个人成长的角度来讲，独处让孩子更能专注自己的内心，通过思考和探索来找到自己真正想要什么。

有位知名幼儿园园长曾经说：“学会和自己相处，了解自己想要什么，多少成人都做不到，因此我们更需要创造机会，从小培养孩子这个能力，会独处的人今后的人生一定会更不同”。

王澍是第一个获得普利兹克国际建筑奖的中国人，他在分享获奖感悟时说，正是因为童年的独处，使他爱上建筑艺术，并且能够静下心来思考，很多设计灵感就是来自幼时的独处。

确实，当我们跟别人在一起时，我们的关注点更多的是我们的行为在群体中的影响，以及其他人正在做什么;只有我们独处的时候，才能不受外界的干扰，把关注点拉到自己身上来，去思考自己的生活，发现自己的兴趣点。

很多领域的杰出人士，他们的成就都离不开独处时光里的深度阅读。很多的艺术创作，都源自于创作者面对自己时的思绪纷涌。

除此之外，独处能给孩子的大脑足够的时间休息放松，从而提升学习和工作效率。

心理学家发现，用适当时间独处的青少年不仅抑郁情绪较少，而且学习成绩往往比那些不喜欢独处的青少年要好。

根据神经学家的观点，这是因为在真实社交联系中，社交信息发出方需要得到接收方的积极反馈才能继续这样的联系，而积极的反馈需要情绪的反应(共情，理解，同情等)，这是需要精神投入的，参与者很容易感到疲劳。

而独处给了将孩子从疲倦的社交情绪中解脱出来，给了他们放空大脑的机会。有张有弛，得到了休憩和放松的大脑，才能在平时的工作生活中运转的更快。

如何培养孩子的独处能力?

1.及时回应，给足安全感

心理学家埃里克森曾经说过，安全感不是天生的，要在孩子三岁之前，给予其充足的安全感。这种安全的、踏实的感觉便会伴随孩子一生。

妈妈们应该都有亲身经历，尤其是对于幼小的孩子，他们不准妈妈离开，妈妈走到哪跟到哪，而且不论干什么事情都喜欢让妈妈陪着，有的妈妈曾经跟我抱怨，自己连上个厕所，宝宝都要跟着。这就是典型的孩子缺乏安全感，需要从妈妈那里获得安全的一种表现。

这种行为其实太正常不过了，连成年人在独处的时候都会有孤独不安的感觉，更何况一个要独自面对陌生的世界的孩子。所以对于三四岁之前的孩子，比独处更重要的是及时回应。

比如孩子一个人玩的正高兴，突然“哇”的哭了，或者走了路上摔了一跤，这个时候妈妈就需要赶紧去跑过去：“孩子，需要妈妈帮忙吗?你还好吗?”

对于白天上班的妈妈，晚上回家的第一件事是一定要抱抱孩子：“宝贝，妈妈很想你呢!”

这是为了让孩子知道，虽然是一个人在玩，或者一个人在走路，但是妈妈是一直在关注我的，即使妈妈在上班，她的心里也是记挂着我的。

孩子觉得心里踏实，那种心安的感觉便建立了起来。当这种积极的体验逐渐积累，便会牢牢地扎根在孩子的潜意识里，即使以后他们一个人真正的独处了，但那份安全感已经根深蒂固，足以将淡化独处产生的孤独与不安。

2.循序渐进，安排独处时间

四岁之后的孩子，父母创造一些条件，让孩子尝试独处了，这需要一个循序渐进的过程。

父母可以给孩子安排一些他们愿意做的事情，比如画画，读绘本，拼图等，然后和孩子约定：接下来这半个小时，爸妈和你各干各的事情，如果能在半个小时之内完成，爸妈有奖励哦!

给孩子约定时间，是为了让他们在心理上产生一定的紧迫感，这样才能有效的集中注意力，他们没有时间去考虑其他的事情，便能有效的回避心理上的孤独感。长此以往，这种思维模式便固化下来，成了习惯，对抗独处时的负面感觉的免疫力就提升了。

这里有两点需要注意的是，第一，每当孩子完成任务后，不管完成的好不好，千万别忘了肯定孩子，这是为了提升孩子的自信，要知道，自信心是对抗迷茫和不安的法宝;

第二，幼小的孩子专注力是有限的，刚开始的时间不要过长，如果时间过于丰盈，就容易产生无聊的感觉。父母可以评估一下孩子完成一件事情大概所需的时间，找一些短时间就能做完的事情，让孩子去做。随着年龄增大，时间逐渐延长。

3.投其所好，让孩子爱上独处

兴趣是最好的老师，让孩子做感兴趣的事情，他们就会爱上独处。

在这里我想给大家普及“时间观”的概念，其实时间分成两种，一种是物理时间，就是通俗意义上，能体现在时钟上的，被安排在我们的日程表里的几时几分几秒。 另外一种是心理时间，就是我们自己感知到的时间。所以我们经常会感觉到，枯燥的会议，繁重的功课作业让人“度日如年”，但看电视，听音乐，旅行这些美好放松的时间总是过得飞快，流连忘返。 毫无疑问，让孩子做感兴趣的事情，可以缩短他们的“心理时间”，这件事太有意思了，还没做过瘾，哪有时间去迷茫不安? 而且孩子的很多兴趣，都是父母可以引导的。我曾经在网上看到过一位妈妈的做法，她家有一个专门的游戏室，里面总是堆满了各种各样的益智玩具，她的孩子喜欢积木，妈妈买了不少各种各样的乐高，这样孩子一有空，就钻进游戏室，沉浸在这些让自己弄脑筋的玩意儿上。

根据孩子对不同学科的兴趣来购买不同的书籍，从而引导他们进行深度阅读，也是一个好办法。我记得《中国诗词大赛》冠军武亦姝曾经分享过自己的经验，她从小学就开始阅读《史记》《四书五经》这些历史书籍了，这都得益于父母对她天赋的发现。

周国平曾经说过：“人生最好的境界是丰富的安静”。比起教给孩子一万种社交技巧，更重要的是教会孩子如何与自己相处。在独处中怡然自得，理清当下的思路，找寻未知的自己。

疫情当下，正是教会孩子独处，在安静中默默发力的大好时机。孩子们，加油!