高考前几天状态是什么样的 高考前几天的两种状态

距离高考只剩下几天的时间了，每个考生的状态都不一样，有人非常紧张忐忑，而有人则若无其事的样子，非常乐观，无论是哪种，高考前一定要调整好心态，那么，高考前几天状态是什么样的？下面八宝网小编就来说说。

高考前几天的两种状态

1、紧张忐忑静静等待高考来临的自闭患者

2、奔向自由若无其事完全放松的乐观青年

网友评论：

内心毫无波澜，甚至还在冲浪。

高考前几天就想赶快高考来吧，考完了就可以放飞自我了。

高考前：重在参与 查分后：那颗悬着得心终于不跳了。

当时的感觉是，死到临头就没什么可担心的了。考前一天还和发小去游湖，坐着小船悠悠荡荡，然后高考就这么过去了。

第二种，高考前几天反而很平静了，只想快点考完好放假。

我是两种状态交换着来。

真的内心毫无波澜，现在想不起来当时为啥那么平静，估计是应激反应导向完全相反的方向了。

以为会很紧张，实则书都没看的玩手机。

高考前一个月非常紧张，到了最后一个星期反而心静下来了，终于认认真真的看了一次以前的试卷，最后高考分比平时多了四十分。

高考前几天怎么调整好心态

方法一：自我质辩法。当考试出现紧张心理时，首先要做的是积极寻找让自己产生消极情绪的源头，可以采用自我质辩法，如：我为什么害怕考试?哪行哪业哪个人没有经历过考试呢?考试并不是针对自己一个人的啊?看来不是考试使自己紧张，而是自己使自己紧张。……高考是人生的重要体验，对个人心态也是一次大检阅，通过自我质辩捋清捋顺想法和情绪。

方法二：自我清零法。大考临近，把自己头脑中与考试无关的信息作清零处理，做到六个不想：不想前不想后，不想高不想低，不想好不想坏，不对考试结果患得患失，而是关注过程，查缺补漏实现突破，达到大考前无为而治的最高境界。

方法三：自我暗示法。心理暗示有积极的也有消极的，有自我暗示也有他人暗示，高考前进行积极的自我心理暗示可以有效地调节考试状态，可以自己对自己说：思维流畅，发挥正常!思维流畅，发挥超常!

如果上述三种想法还是不能很好地平复你的紧张或焦虑情绪，那就学会用下面的技术层面的方法：

方法四：中断法。当紧张焦虑情绪出现时，自己对自己说：停!中断消极想法，你自己给自己建造一个强大的阻隔墙，把消极情绪阻隔在墙外。

方法五：转移法。当自己有了紧张焦虑的想法时，还可以迅速转移自己的注意力，看看绿色植物，看看曾经做得很漂亮的试卷，读读英语，写写数学公式等，以此转移消极情绪。

方法六：降级法。高考适度焦虑是正常的，如果对高考一点感觉都没有，过于淡定那也不可取，如果你觉得高考是“老虎级焦虑”，你可以做降级处理，充其量把高考当作“野猫级焦虑”，这样就在你的承受范围内了。

方法七：冥想法。用你的两根食指分别轻塞双耳，双目微闭，坚持3-5分钟，想想什么就想什么，当然最好是想美事儿。

方法八：十指挤压法。把双手的十指一一对应，然后用力挤压，重心落在指尖上。这个动作很优雅，不像搓手捏拳手那样很紧张，而且十指挤压可以切实缓解身心紧张。做做十指挤压，可以有效缓解考前紧张情绪，让你平静地进入考场;如果进入考场后仍然紧张，可以放下笔，花一分钟时间再次做做十指挤压，配合深呼吸，让自己情绪平复了再开始答题。

方法九：食疗法。高考前和高考中最需要生活平常化，平时的作息时间和食谱不要刻意更改，但可以适当考虑吃一些橙子、苹果等水果，也可以根据个人喜好喝牛奶、吃鸡蛋，可以适当吃一点甜食。重要的是，可以想心中所想，一想起这种自己喜爱的美食，就让你情绪愉悦，紧张情绪也随之烟消云散。

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