怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧

快节奏的生活使得当代年轻人越来越浮躁，接收着来自各界的信息，急于求成却无法让自己静下来，做事情毛毛躁躁，长此以往一事无成的居多，怎么让自己变得不浮躁？有哪些小技巧？下面带来全面介绍。

怎么让自己变得不浮躁？

在当下，有很多人都有急于求成的心理，在一件小事上不愿意去做，大事情又做不成，就产生了浮躁心理

很多人只是普通人，再怎么想成功也需要一步一步的去做，才能把事情去做大

眼高手低是很多人的毛病，无论在哪个领域，都会有这样的情况发生，所以假如因此产生了浮躁，需要把自己看成一只微不足道的蜗牛，不求像兔子一样跑的很快，只求一步一个脚印

1、「做感兴趣的事情」

兴趣会让人发自内心的兴奋，可以让浮躁的心平静下来，心思全都放在了感兴趣的事情上

兴趣可以有很多，如果你很浮躁，你的兴趣是玩游戏，那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐，就可以听歌和唱歌

2、「写日记」

这个东西看起来似乎傻乎乎的，可是却有助于放松和释放压力

我在上高中的时候，写了整整一个很厚的本子，我每天写下来的字数并不是刻意写很多，而是想起来什么就写什么，那个时候我多多少少贪玩些，可写日记却成了我坚持的一个习惯，写着每天发生的事，每天的喜怒哀乐

3、多读书，构建自己的小宇宙。

如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。

即使孤单，也不会孤独。

因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。

他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。

即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

4、「不要随波逐流」

很多人随波逐流的原因是对自己不了解，做事无主见

这真是很多人的一大通病，当你看见这个人去做了一件事，你不知道自己该如何选择，就也选择了和那个人一样的东西，结果发现不合适;后来，你看见另一个人选择了一个，你于是又随着别人去了

结果发现这些并不合适，这个时候你产生焦虑是必然的，焦虑的来源也是你对自己不够了解，而且在选择方面有困难

所以不随波逐流是人格形成的需要，每个人都有自己想要的事，你也有，只不过因你自己不够大胆，不够成熟而埋没了真正想做的事情

所以啊，当你不得不看着很多人做着选择的时候，你也需要有自己的思考能力和选择能力，选出来属于你的东西

5、「及时屏蔽不喜欢的东西」

有些人就是为了看一看新鲜的事物，看了之后，心理很浮躁，也不知道去屏蔽，下次看了，又给自己造成了心理上的压力，所以，做事要及时

比如屏蔽朋友圈里，你不喜欢的动态，可能这个人发的东西形成了这个风格，所以需要及时屏蔽，才能给自己留出足够的空间

屏蔽你不喜欢的人;

少逛对你没有价值只会给你造成压力的社区;

6、摒弃无用社交

公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具，搜索工具，需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。

这些地方看似信息超多，但是绝大部分都是碎片化的单一的重复的，信息量极低的信息。你看十条新闻，可能说的都是同一件事情，只不过大同小异，还只是只言片语，窥豹一斑，充满了偏激、极端、标题党、噱头。所以凯文凯利才说现代人越上网越无知。

生活中不浮躁的小技巧

1.屏蔽朋友圈和空间(网上有操作，我是空间停用，朋友圈不碰)

2.饮食清淡多喝水，有茶的可以泡茶。

3.对于初次做的事情，毫无思绪时开头可以莽做，但往后要慢下来想想细节，规划好再去做，这样可以避免许多不必要的麻烦。

4.当事态恶化的时候，这段时间也是最容易浮躁的时候，可以抽出一点时间散心，走向有绿植人员稀少的地方安静待一会，继续回去处理事情。

5.保证好睡眠时间，可以借助白噪音和助眠音乐入睡(个人感觉效果还不错)，睡觉前可以想想开心的事，保证愉悦好心情

6.运动有助于解压，跑步，骑车还是瑜伽都助于保持好心情，瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。

8.冥想有助于提升专注力，不过最初挺难的，慢慢来就好。

9.给自己积极正面反馈，不要过于陷入悲观情绪，及时反馈效果，鼓励自己，哪怕解决很小事情也要赞扬自己做到了。

10.多读书，我现在喜欢读的是国学，史学和大师经典著作。因为感觉有些东西还是国学讲的更为透彻和贴近人心一点。

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