如何学会拒绝别人 实用的拒绝人小技巧

在《令人心动的offer》中各位嘉宾都谈到了如何拒绝人的问题，杨天真表示拒绝的时候一定要坚决，犹豫就是给对方可能性，何炅表示要明确自己的底线来拒绝，生活中有哪些拒绝人小技巧？下面带来介绍。

如何学会拒绝别人？

1、 不做“老好人”

生活中，经常帮助别人做事、不会拒绝别人的人被称为“老好人”，这样的人只会把苦水往自己肚子里吞，不会拒绝也不能自己提出要求，有点像“死要面子活受罪”，其实这不是一种健康的心理状态，如果长期像这样下去，就会变得很疲惫，并且有无尽的压迫感和烦躁感，所以，我们在适当的时候要学会拒绝别人。

2、坚决和果断

不会决绝别人的人在刚学会想要拒绝时，可能会出现这样的情况，就是拒绝不彻底，让别人还存留希望，这次不行下次一定会帮忙，这样给别人留退路的拒绝方式是不正确的，不要觉得拒绝别人是很没面子的事情，拒绝别人的时候要坚决和果断，这样别人才能明白你的决定。

3、正确的方法

学会拒绝别人也是一门艺术，要做到别人能理解你，还不能伤害到别人。每个人都害怕被拒绝，所以，在拒绝别人的时候要注意恰当的方法，不要伤害到别人的自尊心，拒绝的话不宜说得太直接、干脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真实的拒绝理由说出来，这样才不会引发别人的误会。

拒绝的技巧：

1、保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或”对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。

2、给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。

3、考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。

4、区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。

5、不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。

6、做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

实用的拒绝人小技巧

1、不要多做解释 或者说 要让你表态的量比解释的量大

2、拒绝别人确实挺难，多拒绝几次，你就学会拒绝了

3、很多时候不是对方太硬 是你太软，他们只是试探你 所以没必要一直退让 坚持自己认为对的就好

4、不好意思拒绝的时候，想想ta为什么好意思为难你?

5、工作中不学会拒绝就是事情越来越多，而且别人都认为是理所当然的，一接手就难摆脱了

6、大概是这样的 当断则断 不想要的东西拿到了，也是负担

7、道理都懂，还是要实践出真知，多拒绝就会了

8、拒绝重要，接受也重要，争取也重要，我觉得意识到哪些是重要的，需要马上去实施的，才重要。 一些鸡毛蒜皮的事儿，有没有态度根本不重要。

9、职场里学会说no很关键，会让你轻松很多。

以上就是全部内容。