清华心理学教授揭秘PUA五大套路 面对PUA如何自救

近年来PUA事件频发，严重危害到大家的身心健康，清华心理学教授彭凯平在《眼界Talk》里揭示了PUA五大套路，识破它就非常容易，让各位找到解决的办法，那么面对PUA如何自救？下面带来介绍。

清华心理学教授揭秘PUA五大套路

清华心理学彭凯平教授在《眼界Talk》里解释到：PUA不是一招鲜就制人，是一套系统的心理控制手段和方法

 1、情绪操纵;2、宣传灌输;3、公开羞辱;4、自我贬损;5、死亡威胁，而应对PUA最重要的是找到心灵的自由，自我的意志还有行动的力量。在谈到焦虑时，他指出：适度的焦虑是有意义的，过度的焦虑才会有问题

彭凯平教授在《眼界Talk》里从科学的角度全面解读PUA，解释了其中的心理学原理以及PUA常用的心理控制手段，并给出了具有建设性的应对策略，谈到面对焦虑，他说到不仅是借酒浇愁，很多人都忽视了，忙忙碌碌去做别的事情，也不是应对焦虑的正确做法，而是要找人说出来，不提倡发泄，而是去积极的转移，替代和升华。

面对PUA如何自救？

1. PUA对女性受害者会造成哪些影响?

女性是 PUA 陷阱最大、也是最直接的受害群体，她们受到的伤害不光有身体、物质上的，还有精神生活上的。 

第一，PUA 陷阱会让受害者人财两失。PUA 实践者会等待时机，以资金周转等借口为由，哄骗女方借钱，实际根本不会归还，施行“骗财”。 

第二，隐私的披露。被暴露的不止有个人信息，甚至包括裸露的私密照，这将对受害者的名誉和安全造成影响，受害者甚至可能承受莫大的舆论压力和网络暴力，觉得在人群中难以抬起头。  

第三，各种情绪问题。在 PUA 经营的关系中，女性往往产生不安、焦虑、紧张、害怕、甚至崩溃的情绪，对生活感到绝望。

第四，创伤类反应，信任瓦解。被 PUA 的女性会产生极大的精神创伤，一般表现为后悔自责(例如：我怎么会这么蠢，为什么会相信他?)的想法，贬低自我价值、警觉性增高，睡不安稳或做噩梦、产生一些退缩和回避的行为，尤其害怕社交场合。 

2. 受害女性可以做什么?

1) 收集证据。保留好与对方的聊天短信记录、转账记录;保留与对方的合照及其单人照;收集对方泄露自己隐私的证据等。寻求支持。如果家人和朋友依然难以给你足够的帮助，你可以向外寻求一些专业服务，如，高校设置的心理咨询、正规医院的心理门诊或者是社会心理机构(例如：壹心理)。

善待自己。一要照顾好自己的身体。

法律咨询。你可以保管好相关证据咨询警局、律师或为妇女维权的公益组织(例如：反PUA的公益组织，微博@孔唯唯Vivian;@小红帽公益官博)。

3. 我们能为女性受害者做什么?

大部分PUA受害者在发现自己被感情欺骗时会产生一种末日和窒息感，如果她们是我们身边的亲人、朋友，我们最应该给予她们的是温暖支持的环境，具体可以做到如下：

认真倾听。倾听她的情绪和感受，支持她，相信她，一定不要责备她，并强调这并非她的错。

耐心陪伴。首先对她有足够的耐心，陪她一起慢慢恢复，用“没关系的，我陪你一点点处理和面对”来替代“希望你快点好起来”。其次，当她有任何想去的地方时，尽可能陪同。

帮助维权。帮助受害者收集和整理各种聊天、转账记录和影音信息，帮助受害者联系警局或律师，咨询相关情况。联系专业人士。如果你发现受害者的情况比较严重，自己难以应付时，可以为她联系更专业的人士。

以上就是全部内容。