有哪些高效好用的方法消灭负能量 清除负能量的小技巧

生活中难免有很丧，负能量满满的时候，长时间处于这种情绪当中对身体和生活不利，及时的清除负能量，获取正能量这样才会有更好的效果，回到积极健康的生活，怎么清除负能量呢？下面带来介绍。

有哪些高效好用的方法消灭负能量？

看书，就像活在别人的生命里了~

分享大爱，问候下久没联系的朋友，给亲近的朋友家人买点小礼物;帮助别人传递善意，正消负

沉浸于豆瓣小组(不是，但是真的会被陌生善意关怀到

寻求心理咨询(不能自以为是的认为自己不抑郁，有不好的苗头还是要问医的

写日记，画画，音乐，具体的抄诗，练乐器(艺术家可以借这些表达情绪，负能量也是情绪也可以用这种方式泄出、

散步，观察花草树木和天气，随便坐公交去远处，靠窗坐看看窗外风景和行人百态(我自诊是被杭州的互联网硅基生物太多加上到处施工的水泥们给戕害了，我这个碳基人还是要和碳水食物、小花小草小动物们这些碳基生物一起呆着才能健康，好想去原始世界……

看电影电视剧和动画(沉浸其中很解脱跟读书相似，但是电影总会结束，抽离后怅然若失，也许有好电影可以带动情绪呢?有待发掘~评论里还有人提到了很好的治愈系作品、综艺等等

玩游戏也有虚拟世界可沉浸(我可能从小克制习惯了，无法放松沉迷游戏，甚至没追过星没疯狂热爱过东西，好羡慕能沉迷游戏的人~我就被困在人生了~没能享有游戏这个科技成果

暴饮暴食(只要我还能吃，我就还有救，食欲变差是最恐怖的事了

花钱学东西，可以解决兴趣爱好无法坚持的问题，最好是线下的!线下的!可以顺带拓展社交

运动健身晒太阳，多吃杂粮和蔬菜，让生理的多巴胺带动情绪的荷尔蒙，锻炼完身量苗条，心情阳光，说不定还能来个爱情

吸猫(抱着猫就像抱着能量棒，猫的咕噜噜就是治愈电波

射击，射箭，保龄球或其它记分运动(命中和满分的时候会获得实在的成就感

拳击或者砸枕头等活动发泄的情绪

冥想(试了一下有被这种体验神奇到，或可以练习这种专注从而能够控制情绪

睡觉(逃避可耻但有用

清除负能量的小技巧

丢弃

想象一下那些不停涌入你房间的东西：我们无休止所购买的，正是你无穷的欲望。而它的根源，则是你始终不能得到的满足感、想被爱、被认同的心情。

当它们得不到内在的满足，你又无法疗愈和看见它们时，它们就会变成需要外在的物质来满足，于是你不停的向外界寻求自身的存在感。

而这种不管是由于不停买，还是舍不得扔所造成的：物质过剩的生活，都会让人像一个行尸走肉，逐渐的丧失自我。

这时候你需要问自己，哪些是真的需要的东西，哪些不是。

开始丢掉过去的荣耀和回忆，丢掉也许什么时候会用的理由，丢掉成为全新的自己所不需要的旧的躯壳，就这样回到出生与死亡时不带任何东西的原点状态。

去污、去灰尘

在生活中，其实我们的压力与烦恼，并不是突然的从天而降，而是在一天一天的不知不觉中慢慢积攒出来的。

并且，我们生活中、工作中所以的阻碍、不如意的根源，其实都在我们自己身上。

在这一天接近尾声的时候，试着用抹布擦一擦某个地方，什么都不要想，这种无心插柳的放空，会把一天中的压力和疲惫缓缓的除去，让你感到轻松。

相对来说，你生活的环境越清洁、灰尘越少、你劳动的越多，你的生命质量就会越高。

整理

在整理中，我们需要把为了达到某种目的而使用的东西，放置在其应该出现的地方，物尽其用，物有所用。

并且，非常重要的部分是：你可以在放置每个东西时都自问一句“我为什么要把它放在那个位置呢?”

这样一边提问一边整理，对东西进行引导，同时也是对你自身的引导，因为实现梦想的前提就是要有明确的目标，和为了目标应该如何去做。

这样你的行动才会同样明确起来，使自己知道该如何成为理想的自己。

倾诉

寻找身边信得过的朋友或家人，告诉对方你需要3分钟或5分钟的倾诉时间，让他/她对你采用倾听而非评判的态度，比如用“嗯，是吗?然后呢?再跟我说说……”之类的语言进行回复，然后计时表达，将你一天没能说出口的感受一次性表达出来。每说完一件事，以“说出来后我感到好多了”然后开始另一件事，比如“今天老板让大家提建议时，我有个好点子，但是当时我没敢说，另一个同事后来把我的点子说了出来，得到了老板的表扬，我感到非常沮丧。现在跟你说出这件事，我感觉好多了。”

以上就是全部内容。