冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办

进入冬天成年人都难免喜欢赖床起不来床，早晚温差大冬天起床更多的是非常冷，家里的小朋友更是喜欢赖着起不来，家长 要想办帮助孩子解决起床困难症。冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办。八宝网带来相关介绍。

为什么孩子会在冬天赖床

美国儿科学会把这种「冬天起不来床」称之为「冬季忧郁症」(Winter Blues，WB)，具体是指[1]：对「逐渐缩短的白昼、更早上床睡觉、摸黑早起」的不爽。Feeling sad from shortening days, climbing into bed earlier and resenting waking up on dark mornings.

此外，还有一种叫做「季节性情感障碍」(Seasonal Affective Disorder，SAD)：根据四季流转而感知到的规律性的沮丧。A term used to describe a type of depression that follows a seasonal pattern.

迄今为止，科学家们还没有发现到底是什么导致了WB和SAD。有证据表明，当一个人的「昼夜节律」被破坏时，随着白昼时间的缩短，减少的光量会扰乱人体的生物钟，从而引发抑郁。在冬季，由于阳光的减少，身体会产生更多的褪黑激素(促进睡眠)，而对抗抑郁症的血清素则会减少。还……蛮神奇的。

冬天早上孩子赖床起不来怎么办

提高卧室温度

早晨孩子不愿起床，大多数都是由于被窝里和被窝外面的温差比较大，被窝外面比较冷，所以想要起床，往往就很困难。这个时候大多数的父母都会早起，我们可以把孩子屋里的空调先打开，让屋子里的温度逐渐变高，这样孩子起床就会容易很多了。

其实这个原理就好比我们夏季起床比较简单是一样的，夏季的温度往往比较热，不会由于温差过大导致我们不愿意起床，通过这样的方式能够让孩子适应寒冷的天气，早晨起床的时候不会由于温度过大而出现赖床的情况。

改变起床流程。

起床之前，先在家里拉开窗帘，让更多的阳光进入房间就好。

如果孩子起床的时候天还没亮，可以点亮卧室的灯光，欺骗人体的节律，认为是天亮了、该起床了。

根据我家的经验，早起时，给孩子唱唱固定的「起床歌」也有效果。

适当早一点叫孩子

奶叔上面说过，孩子起床有个过程。家长们不要到最后关头紧急叫孩子，可以适当提前10-15分钟。这样孩子有个缓冲时间，不用立马从床上爬起来叫孩子起床的方法还有很多种，比如用饭香“引诱”、用轻音乐唤醒等等。用哪种方法不重要，重要的是能让孩子有安全感。像吼叫、拉扯这些方式，奶粉们以后还是别再用了。