怎么延缓皮肤衰老 哪些行为会加速皮肤衰老

随着年龄渐渐增大，皮肤也会慢慢衰老，不同年龄阶段的皮肤问题是有所差异的，日常要做好皮肤护理，那么，怎么延缓皮肤衰老？哪些行为会加速皮肤衰老？下面八宝网小编就带来介绍。

怎么延缓皮肤衰老

衰老不可避免，但是延缓皮肤衰老还是有章可循。

不同年龄段会出现不同的“衰老迹象”：20-25岁，女性皮肤的主要问题是痤疮、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等问题;25-35岁，女性皮肤中的胶原蛋白含量逐年下降，开始出现细纹、雀斑、黄褐斑、痤疮后色沉、痤疮后瘢痕等;35岁以上，面部除胶原蛋白下降外，各种色素沉着增加，出现黄褐斑、脂溢性角化(老人斑)等问题。

针对上述问题，除了采用激光治疗之外，专家建议最重要的还是要注意生活习惯。一是饮食上建议少吃油腻、煎炸、腌制食物及甜食，最好是“素食为主，荤素搭配”。二是注重防晒、避免熬夜、戒烟等都有助于延缓皮肤衰老。三则是加强锻炼，雷水生特别提醒女性应找到符合自己身体状态的运动方式，不过分追求运动次数和程度，身心愉悦地进行运动锻炼才能有效地延缓皮肤衰老。

进入春季，保护皮肤防晒是第一要务。首先避开日晒最强烈的时段（10时到16时）外出。对于“上班族”来说，防晒霜指数选择建议SPF15到20，PA+就可以。如果在户外长时间活动，可以选择防晒指数较高的防晒霜，但要注意不是防晒指数越高越好，同时要考虑皮肤的保护。涂抹防晒霜的量要足够，一般为一元硬币大小的量均匀涂抹在脸上。每天涂抹一次是不够的，隔几个小时要进行补涂。此外，平时外出还要做好物理防晒，比如戴宽檐帽、打伞，戴口罩等。

哪些行为会加速皮肤衰老

衰老其实是一个自然过程，随着年龄的增长，出现人体机能变缓，皮肤出现皱纹等等，但是如果患者的一些行为也会加速衰老，比如：

首先，是我们洗脸的时候，水不要过热，水温过热同样会刺激皮肤，时间长了会使皮肤更易干燥发痒，

第二，甜食不要吃得过多，有些年轻人，容易长痘痘，和爱吃甜食有很大关系，糖分是能变成脂肪的，摄取过多，会加速皮肤的衰老，

第三个，有些人长期吃素，按照健康来说还是欠妥一些，因为我们人体的生长、发育、代谢、皮肤的弹性，都是需要蛋白质的参与，素食里面含有的蛋白质相对比较低，这样就容易使皮肤老化。

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