经常情绪不好是生病了吗 精神类疾病能预防吗

对于精神类疾病，与先天性有关，也有后天的生活际遇有关，不能一概而论，如果经常情绪状况不佳就要警惕了，那么，经常情绪不好是生病了吗？精神类疾病能预防吗？下面八宝网小编就带来介绍。

经常情绪不好是生病了吗

1、如果你情绪低落、兴趣减退

2、精力下降

3、食欲差

4、入睡困难或早醒多梦

5、伴有心慌、胸闷、反酸、打隔等躯体焦虑症状

6、有悲观、绝望、自责情绪

7、相关症状持续两周以上(很重要!)

你需要及时就医!

精神类疾病能预防吗

目前许多精神类疾病既与先天生物性相关，又与后天生活境遇相关，病因不能一概而论，但坚持运动、锻炼身体、保持健康的生活习惯对精神健康有一定的保护作用。

双相情感障碍是一种慢性化的，以突出且微妙的情绪波动作为主要临床表现的一种疾病。“慢性”即持续或反复，“突出”指情绪的主导给人造成了一些显见的变化，这种变化除了主观体验——例如“我情绪不好”“我要疯了”以外，伴随客观可观察到的变化，一般来说即行为的变化，包括突发冲动，也会伴随自杀、攻击他人或伤害自己这类行为。

这个病由情绪做主，并不出于逻辑判断，也不基于妄想，只基于情绪。情绪是无法预见的，没准前一秒人还好好的，下一秒突然就觉得好沮丧。

情绪决定患者的行为。很多时候患者会忍住行为，“我不要这样，我觉得不好。”但也会有忍不住的时候，因此患者行为的特点是突发性、不可预见性。从本质上说，患者行为不是蓄意出现的，不是带有目的性的行为。

身边人患精神障碍疾病我能做什么?

在日常生活中，遇到精神障碍人士，我们应当以怎样的方式正确对待他们?

关注他人，像关注自己。关注情感障碍，像关注自己的情绪问题。这应是个基本原则。

从专业角度来说，我们通常会采用的一种技术叫做“共情”。共情的核心理念是不问因果。“你为什么得病?”“我为什么不得病?”我们不问这个。我们要做的是觉察，我看你坐在那里，我看你挺不舒服的。我看到了这一点，这就是第一步。

不仅看到，能听到更好，愿意倾听别人是第二步。“看”和“听”是我们的基本本能。而后对我们来说，共情最困难的一点是，我们很难不对收获的这些信息做出判断。只要你不做评价，不做“意义之争”，你的“共情”就会非常强。

做到“看”和“听”，就已完成非常重要的工作，已经做得很棒了。专业的事情交给医生去做，但是在陪伴、照顾、理解、倾听方面，我们人人都是专家。

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