宝宝消化不良怎么调整饮食结构 如何预防孩子消化不良

孩子消化不良很常见，很多时候都是由于不良饮食习惯造成的，这个时候要调整孩子的饮食结构，那么，如何预防孩子消化不良？下面八宝网小编就带来介绍。

宝宝消化不良怎么调整饮食结构

由于宝宝脾胃功能较弱，故消化不良的现象较为常见。家长在给宝宝进食时需注意避免摄入过多的高蛋白、高糖类食物，以免超过宝宝的消化功能，导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等不良症状。日常应以清淡饮食、少食多餐为主，多食用新鲜的蔬菜瓜果，如可将苹果、梨等水果煮熟后捣成水果泥，给宝宝食用，有益消化，且不给肠胃造成负担。

如何预防孩子消化不良

1.少吃多糖多油等不健康的食物

少吃零食，糖果和碳酸饮料。选择新鲜干净的食物，像肉类、谷物、蔬菜、水果给宝宝吃，均衡营养，提升宝宝的免疫力。

2.培养良好的进餐习惯

不规律进餐和快速进餐是导致功能性消化不良的危险饮食，规律进餐，按时吃饭，不要跳餐、随意额外加餐，培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。可以有大小餐，但不可以暴饮暴食，不可以边跑边吃，不可以边看视频边吃饭。

3.培养定时去厕所大便的习惯

宝宝18个月后可以开始如厕训练，每天定时排便，养成良好的排便习惯。多吃蔬菜和水果，保证食物中有足够的纤维素成分，有利于顺利排便。

4.和宝宝保持良好的情感交流

给宝宝营造轻松的生活环境，帮助宝宝缓解焦虑、恐惧、不安等情绪，帮助宝宝减少消化不良出现的概率。在日常生活中，比如换到一个陌生的环境，更换陪伴宝宝的人时，我们要多关心宝宝的情绪和感受。

5.及时给宝宝增添衣物

特别是换季的时候，天气突然变化大，昼夜温差也大，家长需要及时给宝宝添加衣服，免得宝宝受凉，也会肚子不舒服。

6.提倡母乳喂养

母乳是婴儿最好的食物，不仅易消化，还可以减少食物过敏的风险，减少胃肠道疾病出现的几率。

如果以上问题还不能缓解宝宝消化不良的症状，建议带宝宝去医院，听医生的建议。

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